养生应该怎样去做才能不踩坑？听听医生的感受！很中肯

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看到题目你一定在想医生谈养生，这有啥看头，大家都去养生不生病，还有医生什么事！所以有句话在养生界就很流传：“今天不养生，明天养医生”。

今天，本文要为医生与养生正名，还要为大家纠正养生误区，帮助大家正确进行养生之路。

医生看病，养生防病，两者并不矛盾，医生作为一个职业，本质上也都是普通人，只是比大家多些健康知识。很多人之所以学医也是因为家人的健康需求或者是对健康事业的热爱。求医之路很苦，很多人还是希望能够为健康事业贡献一份力量的，目的是除人类之病痛，而不是希望大家百病缠身，从中获益。

医生经过理论知识的学习和临床经验的积累，对于健康养生有着最正确的认知，所以希望告诉别人这些心得。当然不排除其中有很多投机人士利用人们对养生的误区和对健康的渴求而招摇撞骗，抹黑真正的养生知识。

今天就从一个医生的角度来跟大家分享：养生应该怎样进行？

无论我们去做任何一件事，首先要有正确的方法。也就是说要正确养生，无论你是何时下定决心开始养生（可能是大病初愈后或者是身边有人病倒了），都要知道为时未晚。那么接下来的问题就是养生知识从哪里来？很多人对于信息的真假难以辨别，如果盲目尝试可能适得其反，养生不成反而养病。我建议可以多跟身边的医生朋友交流，或者从一些权威专家获取养生经验（比如84岁的钟南山院士和提倡不喝粥的张文宏医生），要远离广告和带有明显盈利性质的养生机构。

有了正确的知识渠道，下一步就是去做。很多人都知道“良药苦口利于病”，其实养生之路也不好走。很多养生技巧都需要克服很多问题，可能需要你戒掉最爱的美食、停止你最爱的某个生活习惯……而且由于养生的效果没有那么快见效，所以很多人半途而废，“三天打鱼，两天晒网”，养生之路贵在坚持，坚持下来会见证奇迹。

养生之后我们要及时观察成果，一方面可以看看这种方式适不适合自己，另一方面也是一种激励。有效的养生可以使我们的日常生活以前的亚健康问题改善，神清气爽，做事效率更高，如果这种养生方式很多人有效，但是你用了后没多大效果，反而状态很差，那可能这种方式不适合你，要调整一下了。

养生的学问很多，我们为了健康都还有很多的路要走。但是关于养生，一个靠谱的医务工作者还是要告诉你养生要正确、规范、坚持。开始养生吧，你会遇见更好的自己！

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