男性养生最重要！护肾三字经请你收好，坚持做让你乐开花

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男性养生最重要！护肾三字经请你收好，坚持做让你乐开花

中年男性养肾最重要！补肾三字经牢记并坚持，好处就偷着乐吧而健康的肾脏都会有这5个黄金指标一起来看看吧！

1.听力清楚

在中医理论中耳朵的听觉与肾精的兴衰息息相关，肾脏好的话听力就不会差。相反当出现耳呜、心烦、听力损伤的现象时就要多考虑是不是肝肾阴虚的缘故。

2.肌肤光泽

肾脏好才可以青春常驻防衰老。肾不好面色就会看起来很虚弱，气色差肌肤会越来越暗沉，皮肤颜色也会变化很大，眼圈变黑眼袋较明显等。

3.头发乌黑

肾藏精其华在发，头发的营养价值来自于血液，但其活力的本质还取决于肾，肾不好头发会出现发白、无光泽而且出现掉发。

4.尿泡沫少

如出现小解后尿液泡沫忽然变多长久不消退，或尿液颜色出现异常呈浓茶色、酱油色或浑浊如洗米水时要警惕。

5.血压正常

平常人有时候出现困乏不必担心，调节睡眠质量就会改善，但如果这一病症不间断持续一个星期一定要去医院检查。

肾是人的天生立身之本要想延年益寿，养肾是第一位的。《内径》里说年过四十肾精自半。40岁左右的人更必须了解养肾的常识。养肾的诀窍总结出来可梳理为下列“三字经”。

1.忌用药

2.护住脚

3.睡好觉

此外，为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中还应该怎么做呢？

1.控制尿酸

研究表明，菊苣和栀子能够，在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。

2.祛湿

我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生，非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶，可以很好的，保护肾脏补气祛湿。

3.补肾

生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们，补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。

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