树立养生的正确观念
2022-07-02 分类:养生资讯
要想健康,不是说你每天走了多少路,练习了几个功法。吃了多少好东西!
而是树立一个正确的健康观念。这个观念就是合理的起居饮食,良好的心灵,合理的待人接物。适当的运动!
就是合理的起居饮食,依据季节的变化,调节自己的穿衣吃饭。吃当季的蔬菜,不暴饮暴食,依据寒热调节衣服。按时睡觉不熬夜。这是这方面最基本的要求。
运动是另一个方面,可以慢跑。也可以做各种传统功夫但是最好是上下肢体都要活动到,尤其上肢,经常不活动就容易出现关节炎之类的问题。而且要每天坚持做,不要间断!
对于食物而言,可以适当补充一些五谷杂粮比如山药芡实粥,可以良好的补充气血,而不要去追求那些所谓的保健品,花钱多而且效果不好。
愉快的心情也是非常重要的,少操心,不操无谓的闲心。非常有必要。儿孙自有儿孙福,不为儿女做马牛,就是很典型的一句话。儿女成年了,该撒手就一定要撒手!这样在工作中,待人接物中,自然游刃有余,处理得当!
身心放松愉悦,合理的起居饮食,才是健康的最大保证!
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