中秋赏月蕴含中医养生功法，古代用月饼玩的“卜状元”你会吗？

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随着中秋节的到来，秋高气爽的感觉越来越明显，居家团圆、秋游的时候，很多传承至今的中秋民俗也充满了养生的韵味。甚至连我们中秋吃的月饼在古代都有一种很风趣的玩法。

抬头赏月，给你的颈椎放个假

中秋赏月的风俗在唐代十分流行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句。如杜甫《八月十五夜月》用象征团圆的十五明月反衬自己漂泊异乡的羁旅愁思；宋代文豪苏轼，中秋欢饮达旦，大醉而作《水调歌头》，借月之圆缺喻人之离合。直到今天，一家人围坐在一起，欣赏皓月美景仍是中秋佳节必不可少的活动之一。

对于经常伏案工作和喜欢低头玩手机的人说，容易出现颈椎疾患。《国际外科手术技术》期刊上的一项研究表明，随着头部弯曲角度的增大，脊椎所承受的压力显著增加。头部弯曲45度时，颈椎会增加22千克的压力，弯曲30度增加18千克，而弯曲15度增12千克的负担。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致脖子承受了额外的压力，而这些压力可能会造成颈椎早期的磨损、撕裂或变性。

中秋抬头赏月的过程是一种很好的活动颈椎的过程，不妨给自己的颈椎放个假，随着你颈部主动的进行仰伸运动，颈椎也得到了有效放松和锻炼。如果想要锻炼效果更好，可以在医生的指导下做专门锻炼颈椎的健身操。

比如著名中医健身运动《八段锦》里的“两手托天理三焦”：两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。如此两掌上托下落，练习四至八次。

饮桂花酒，散冷气消瘀血

人们经常在中秋时吃月饼赏桂花，食用桂花制作的各种食品，以糕点、糖果最为多见。中秋之夜，仰望着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，已成为节日一种美的享受。

从中医的角度来说，桂花辛温，无毒，有化痰、散瘀的功效。对于痰饮、肠风血痢、牙痛、口臭等疾患都有一定的疗效。比如明代药学著作《本草汇言》中记载桂花能“散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”《陆川本草》中记载桂花能“治痰饮喘咳。”

月饼可吃也可玩，剩余月饼花样吃

中秋赏月还产生了许多地方民俗，如江南的“卜状元”：把月饼切成大中小三块，叠在一起，最大的放在下面，为“状元”；中等的放在中间，为“榜眼”；最小的在上面，为“探花”。而后全家人掷骰子，谁的数码最多，即为状元，吃大块；依次为榜眼、探花，游戏取乐。

如果中秋节之后月饼还有一些剩余，不妨试试换个花样吃月饼，比如以下四种月饼的做法，您如果没有吃过，不妨试试吧！

1、烙月饼。切碎月饼，少放些酵母粉，再打一个鸡蛋，放一袋牛奶，再放些白面，放点水将其搅成粥状，然后烙成饼。

烙月饼增加了月饼的营养，保持了月饼的味道，降低了甜腻的口感，而且便于操作，重要的是要注意把握住火候，以免影响营养。

2、炒月饼。将月饼切成小长条，加葱花、姜丝、味精，在油锅中略炒即成。

肉馅类月饼比较适用于这种做法。经过葱花、姜丝炒过的月饼，少了些月饼的甜腻，多了些家常菜的口感，姜丝能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，有健胃作用，还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。所以，长假吃腻了大鱼大肉的读者朋友不妨试试这种月饼新吃法。

3、月饼八宝粥。把素馅月饼切成丁，放在煮好的八宝粥上面，搭配食用。

秋凉时节吃一碗热乎乎的月饼八宝粥有利于暖胃，八宝粥富含膳食纤维，配合少量月饼食用，有利于取长补短，增加营养的同时，也利于吸收，但偏甜，糖尿病患者最好在专科医生或者营养师的指导下食用。

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