研究中医应该采用一种输入，输出的方式，运动，养生，健身，气功

教授则提出采用只了解“输入-输出”的黑箱式的方式来研究中医。中医是宏观的、非定性定量的，如果要把中医定性定量，肯定会出问题。研究中医应该采用一种输入-输出的方式，即用药之前，所反映出的表象是什么，用药之后，发生什么变化，症状如何改善，结果如何就可以了，完全没有必要把药中的每一个成分都搞清，也不可能把每个东西都搞清。就像研究飞机的飞行，我们不需要知道这架飞机长得如何，都装了什么东西，只要通过它运行时的光点判断它的轨迹最终可以到达目的地就足够了。中医研究的方式也应如此。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，正确的揉腹姿势能够让身体五脏六腑接受到更好的按摩，那么何为正确的姿势呢？其实这其中有一个对比，站立揉腹没有坐着揉腹效果好，而坐着揉腹没有仰卧揉腹效果好。因此我们可以认为仰卧揉腹是最正确的姿势，也是最有效的姿势。所以再揉腹时如果有条件不妨躺下揉腹。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，也可单手用拳头按揉（握拳能增加按压的力度），以肚脐为中心画圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，转圈范围由小到大。揉腹36-72圈，再反过来逆时针揉腹36-72圈。绕脐揉腹运转的圈数大致相等就行。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，揉腹肯定是有着独特的方法，因为如果自己乱揉一通，反而有可能会导致身体健康受损，那么揉腹的手法又要如何实现呢？下面就让我们来看一下如何揉腹才可以帮助我们养生，减少疾病出现的几率吧。中国传统文化的重要组成部分，是中华民族数千年与疾病相互斗争过程中积累的人类宝贵财富，是数千年医疗实践的积累和升华。在它形成初期，就吸收了古代先贤的思想智慧和文化精华，其发展、创新、传播也都带有明显的中国文化。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，我们希望通过现代化，简单地用现代的知识来取代中医，其实我们没有看到，中医既是传统知识的表达，更是我们传统智慧的结晶。中医与古代的哲学的关系很密切，所以用简单的现代知识来代替中医，无疑是徒劳的，因为知识代替不了智慧。智慧除了书本的学习外，还需要在实践中悟。这也是智慧是比知识层次更高，是知识所不能取代的重要原因。我们现在所做的一切其实是从现代知识中找到与中医相近的东西，但还不是相应的东西。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，揉腹还可以帮助我们调和五脏气血，对于身体虚弱的人来说是一种很好的养生方法，并且五脏之血冲和，疾病自然就会减少，因此在生活中即便我们不为了长寿，单是保护五脏六腑，都可以经常揉一下腹部。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，图像，可以观察人体该部位密度的变化。如果骨折，骨折间隙的密度就很低，就会在X线片上显示。而X线片对大多数软组织显影效果是很差的。如果外伤后X线片没事，而受伤部位疼痛或者肿胀，且经过治疗后还是没有好转，那就需要进一步检查，而不要单纯认为X线片“没事”就真“没事”。

人体除了骨头之外，大部分是软组织。所以在外伤后X线片“没事”，不等于就真的“没事”，最多也只能说明骨头“没事”，也许软组织就“有事”。这些软组织包括韧带、肌肉、肌腱、半月板、软骨等等，都是X线片照不出来的，必要时需要CT或者MRI检查。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，躺在床上，用双手掌跟或者双拳，从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20～30次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推腹部，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，每条经络区域从上往下 推揉20～30次 ，期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声等等，并随着推揉渐渐的发散、移动、前进、最后消失。对经络不熟悉没关系，只要大概按着经络走向操作就行了，把整个腹部从上往下都推揉了即可。

最好的揉腹时间其实时在每日三餐后1个小时左右进行，因为这时胃部已经消化了小半的食物，不会让胃部的压力变大，有因为此时血液环绕在胃部周围，揉腹可以有效的促进血液循环，帮助胃部快速消化食物。让五脏之血更加和谐，这样便可以很好的保护身体健康，因此揉腹的时间一定要注意，控制在三餐之后的1小时左右这样便可以很好的保护身体健康，减少疾病出现的机率了。

运动养生，健身气功，八段锦，揉腹，接着以肚脐为中心，进行逆时针揉按，按摩的范围由小到大，连续按摩36圈之后便可以换手了。同样这次用左手掌贴在肚脐上，右手掌压在左手掌上，然后顺时针按揉36圈，这样便可以达到很好的保护效果。这便是揉腹的方法，希望大家在生活中能够活学活用，通过揉腹让身体更加健康。

研究中医应该采用一种输入，输出的方式，运动，养生，健身，气功，近代科学追求简单性、还原性和线性，而现代科学是建立在还原论知识基础上的一种更高级的融合，她追求复杂性，这在很多方面正与中医学的思维方式一致。所以研究中医，两种科学我们都不应拒绝，在学习近代科学知识的基础上，用中医学的思维方式，或现在复杂性科学的思维方式来整合这些知识，保持中医思维方式的优势，这样既可以使中医走向现代化，也可以保持中医的特色。

研究中医应该采用一种输入，输出的方式，运动，养生，健身，气功，揉腹的动作和呼吸同样十分重要，如果没有注意这两点很有可能给身体带来损害，那么揉腹正确的动作和呼吸为何呢？首先我们在揉腹之前做9次深呼吸，然后将右手掌贴在肚脐上，左手掌的放在右手背上，稍稍用力按压。

常揉腹部的好处，原来这么多！“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布。小腹部有几条重要的经络，通过任脉主全身之阴，肚脐的中线往外两侧分别分布有肾经、胃、脾、肝、胆经，五脏之经络汇集于此，调节脏腑机能的各种穴位也汇集于腹。因此，可见腹部的重要性。

中华文明的优秀代表，是中国文化传播的有效载体，她是世界医学体系中最具特色和优势的传统医学。几千年来，为中华民族的繁衍和昌盛做出了巨大贡献。中医药学以其独特的优势与现代医学相互补充，共同承担着我国人民医疗健康保障的任务，是中国医疗卫生体系中一支不可缺少的力量。中医学在形成发展过程中，融入了古代先贤的思想智慧、文化传统和医疗经验，其发展、创新、传播都带有明显的中国文化烙印。

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