夏至季节谈养生，推荐7款茶饮，健脾消暑降温静心

找一夏季凉爽之地，穿上飘飘欲仙的茶服，泡着一壶具有东方神韵的茶，是那么清雅脱俗。茶的清幽，水的温柔成就了一杯灵茶，茶中承载了五千年的历史文明，茶中承载了生活的酸甜苦辣。茶中还有来自生活的情趣，那诗情画意的境界让我忘了炎热，忘了时间，忘了自己。下了两天雨，天气又开始热，今天是夏至，意味着一天比一天热。

茶饮1、静心栀子茶

气温的升腾，我们更应该不争，不躁，身可以劳累，心要淡定。宁静，养心的季节泡上一杯茶栀子茶，它对于热病，有清心除烦之效。归心肝肺胃三焦经，泡上一杯金黄色的栀子茶镇静下夏热烦躁的心吧。

夏至到，我们每天身体消耗也大，营养流失快。这时候就需要茶饮的帮助，多喝一些消热降火的茶。人皆苦炎夏，我爱夏日长，一杯香茗，一卷诗书在手，便是这节气里最凉爽的风景。看看唐代诗人说如何在夏季让自己变得凉爽，答案也是喝茶。

茶饮2、夏日的绿茶

信阳毛尖、西湖龙井、洞庭碧螺春等。二十四节气，不同时令采的茶有不同的偏性。对人的身心状态，时令茶或补，或泻，或升，或降，以茶之偏性纠人身心之偏，以求阴阳平衡。夏茶是有些苦涩的，但是也是自然应季的，苦者可以润心，苦者可以消暑，苦者可以降火。

茶饮3、解暑清热茶

竹叶、藿香叶、菊花各3克，开水冲泡，可预防中暑，中和暑毒。

茶饮4、藿香甘草茶

绿茶5克，黄菊3克，藿香5克，甘草5克，沸水泡茶，防暑饮料，还可治中暑。

夏至万物为长，人体此时也要梳理五脏，尤其不能生气。因为怒为肝志，怒则伤肝，肝伤则火衰，则夏热不旺，则万物不荣矣。

茶饮5、清肝茶

夏枯草清肝火，决明子清肝润肠，一起泡茶护肝利胆，清上补下。

茶饮6、除湿健脾饮

以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。淮山药干片，茯苓，薏仁，莲子同煮60分，取汁代茶饮。山药五行属土，土则健脾又能益肾， 茯苓利水消肿，薏仁还是除湿必备，莲子养心安神，

功效：祛湿清热，健脾养胃，养心护肾

茶饮7、化湿健脾理气活血饮

配方：决明子、茵陈、陈皮、淡竹叶、生山楂、荷叶、青皮。

饮法：根据自己喜欢取以上1~2种，每种3~10克，沸水冲泡，放至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。若需要加糖，可选用冰糖效优，不宜多放。 注意事项：因该类代茶饮多具清化渗泻之性，不宜久服。

养生是一种习惯，煮些尘世的植被，淡墨浅骚悠静清浅的时光里，煮上一壶茶，品摩诘一首诗，赏佛前一朵莲寂然，静默，让心灵入禅就这样，泡出缓缓的一脉茶香，沁出一缕苦后的甘甜，浅浅时光，恬静安然，用心灵的冲泡流年的芬芳。品茶，品的是茶，静的是心悟的是人生，涤的是灵魂，一切自然，一切脱俗，消除那不堪的暑热。

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