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「养生厨房」今日菜谱——土豆嫩牛肉

2022-06-30 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 427 个字,阅读大概需要 1 分钟。

五色入五脏,黄色入脾。今天专家带来的养脾食材和茶饮,既能帮助脾胃运化消食,又能润肠通便,可谓一举两得。杨大厨也在土豆的基础上,搭配了健脾的牛肉。经典的土豆+牛肉的组合,不一样的做法,牛肉更嫩滑,土豆更酥香,健脾功效更没得说!接下来一起走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧!

食材

土豆、牛里脊、葱姜蒜、干葱、菜椒

嘉宾

张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任医师

杨杨 中国烹饪大师

做法

土豆嫩牛肉

01

牛里脊腌制,依次放盐、生抽、料酒、水、蛋清、老抽、淀粉抓肉。

02

土豆焯水,下锅煎制上色。

03

砂锅中放油,依次下姜粒、蒜瓣、干葱、葱段,煸香后下土豆。

04

将牛肉铺在土豆上,倒入茶水或水盖盖焖制3分钟,开盖倒入花雕酒,盖盖再焖制15秒,撒上香菜、菜椒即可。

健脾通便茶

【来源:北京卫视】

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