站桩养生如同万水千山独行，需要热情、技术和毅力

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作者：红袖添香

站桩养生和工作、学习一样，都需要“热情、技术和毅力”。

先说热情。

能长年坚持站桩养生，每天持续站桩，已经成为生活中必不可少的组成部分。如果哪一天由于各种原因没能站桩，就像少了点儿什么似的，浑身不得劲儿，唯有静下心来站会儿桩，才能消除这种感觉。

在网文里、书籍中、电视上偶然发现对站桩养生有益的只言片语，都会牢记在心，很快吸收消化。站桩养生已经成为生活习惯，已经成为生活方式，已经成为精神支柱的一部分，已经成为生命之光的热情的不可替代的环节。

再说技术。

站桩看上去非常简单，但越是看着简单的，背后越是有着一套详细完备的东西支撑。站桩，其原理是效仿大自然中的大树。

拳经歌曰：

大树有荫人多傍

傍它清凉蔽日光

狂风损枝人不见

饱经日月暑与霜

关于站桩养生身法要求，已经写了很多，这里不再赘述。有时间可以翻阅笔者以前的文字。站桩养生的身法要求有很多，不要刻意去追求，知道了解就行。要求就是结果，结果就是要求。刻意行之，反而不利于放松与入静。

站桩是精神内守功夫。不断地求静求松，在松与沉的身心感知中求平衡，松而不懈，紧而不僵。以丹田为中心，气通六虚，向身体四梢外开，形成混元力！有顶天立地之感。

举个例子。 动物，植物，都有一种本能，就是形意拳所言的混元力。 可以拿一棵小植物或一个小树枝做验证：用手施予小植物一成小树枝任何角度施加能承受的压力，卸去压力后恢复原状，这便是本能混元力。 人自青少年，“知识一开”，尤其是步入社会，争名逐利。这些将孩童原有的本能力渐渐掩盖了，丢失了。 而站桩养生，就是恢复本能混元力。

站桩也是性命双修功夫。性命双修，命为重。用灯作比喻，灯油是命，灯光是性；有灯无油，灯必不能发光；徒有灯油而不能发光，则不能显现油灯照明之用。 性命双修之意在教人积足油量，并教以点灯之法，则人生必充满光辉。

最后说毅力。

站桩养生是一种行之有效的养生方法，很多人都或多或少的知道。然而这么好的养生方法，能够长期坚持下来的却少之又少。

站桩每次时间的长短与站桩的持续性直接关系到站桩的效果。

站桩时间的长短是在考验人的耐受力，持续性。比如哪一天早晨4、5点起床站桩养生，每一个人都可以做到，如果一年365天每天早晨4、5点起床站桩，大概很多的人都做不到。这就是耐受力与持续性。

所以说，站桩养生中，持续性和耐受力是关键，如果你第一天站了60分钟，但是仅仅坚持了几天就放弃了，那么站桩是没有什么效果的。如果第一天站了60分钟，你坚持这样持续下去，那么体会到站桩养生的好处仅仅是时间的问题。

西游记的故事大家都知道，也许，取经的秘密就不是经书，而是那九九八十一难，能经过九九八十一难，你就成佛了，经过不了，还是受苦。

简单的事人们总是做不到，关键还是认知不到位，没有坚持就没有效果，效果不明显也就难坚持。拿股票举个例子，以现在的茅台股票来说，不要说十年，三年前买下，有毅力坚持到现在，你也有10倍的收益了。所以世界上成功的都是少数人，人人都喜欢钱，钱多的也是少数人！站桩养生也是一样!!

赠人玫瑰，手留余香。希望此文对您有所帮助。感谢您的阅读与关注。

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注：图片来源于网络，版权归原作者所有。

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