天天百科

西医话养生:饭后可不可以喝茶?

2022-06-30 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 892 个字,阅读大概需要 2 分钟。

本文已发表于公众号“烧伤科医生陈郑礼”

都说人养成一个习惯,但是最终习惯也可以改变一个人。

例如饮食习惯,这个在我们生活中看似微小的动作,经过日积月累,却会慢慢改变我们的身体。

记得第一次接触《红楼梦》是儿时看的87版《红楼梦》,当时因为年幼看的比较肤浅,但是剧中有一个场景给我留下了一些奇怪的印象,当时黛玉初到贾府,第一次与贾母等人吃饭,因贾家是有钱的大家族,规矩比较多,饭后丫鬟们端上漱口水,黛玉谨言慎行,仔细观察其他姐妹的行为后也跟着漱口,后丫鬟们给主子每人端上一杯茶,原来这才是饭后喝的茶,此时黛玉见其他姐妹们一一喝茶,虽有些顾忌但最终也跟着喝了茶。

当时就觉得黛玉喝茶这里有些古怪,后来长大了接触《红楼梦》书稿后,才明白原来这里确实有隐情。原来当日林黛玉的父亲林如海教女应惜福养生,饭后勿饭粒咽尽,过一时再吃茶,方不伤脾胃。

意思是:女儿要小心翼翼地养生,吃饭务必把饭粒都吃完,过一段时间再喝茶,才能不伤肠胃。但是如今黛玉寄人篱下,这里许多事情即使不合家中习惯,但也要入乡随俗。这种饮食习惯的改变可能对她本来就病弱的身体有一定的影响。

那么,饭后究竟应不应该喝茶呢?

其实茶叶一般含有碱性,饭后立即喝茶会稀释消化液,中和胃酸,影响消化吸收功能。因此饭后不提倡立即喝茶,特别是对于那些肠胃功能本身就不太好的人,饭后立即喝茶就更伤身体。另外,饭后喝茶会影响铁的吸收,长期下去容易导致贫血,还有可能增加患结石的风险。所以最好在饭后一小时后再喝茶,这样才能避免上述的问题。顺便说一句,饭后立即喝白开水,即便没有茶叶,依然会稀释胃液造成消化不良。

又想到一个类似的养生传言:饭后喝一杯酸奶,可以帮助消化,这是真的吗?

答案可能出乎你的意料之外:饭后喝酸奶不仅不会帮助消化,反而不利于食物的消化,加重胃的负担。而且酸奶本身含有一定的热量,饭后喝酸奶等于额外摄入这些热量,会增加脂肪的堆积。

从科学上讲,饭后半小时到两个小时之间,才是喝酸奶的最佳时间。

饮茶小贴士:春天喝花茶,夏天喝绿茶,秋天喝青茶,冬天喝红茶。

养生之道,贵在坚持。今天的西医话养生就谈到这里,我们下期说说喝汤的最佳时间是饭前、饭中还是饭后。

如果觉得《西医话养生:饭后可不可以喝茶?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

阅读剩余内容
网友评论
相关阅读
小编推荐