一个简单的“动作”，却发挥了很大的作用，是被你忽视的健康良方

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现在生活条件越来越好，所以很多人对健康这个话题越来越重视，其实很多人在调理身体健康的时候，都会利用一些方式，比如说运动、饮食等方面都会特别的注重。其实有一个方式，对养生是比较好的，但是很多人却忽略了，那就是打坐。相信中国人对打坐有一种特殊的情结，在电视剧里有很多功夫大师，都会通过打坐来运功，其实打坐不仅如此，也会给身体带来很多的好处。

近期也发生了一个真实的案例，上个月的6月23号，泰国的少年足球队被困在了某个洞穴里边。由于食物比较缺少，而且氧气也比较稀薄，所以12名教队员和一名教练几乎面临了生命的危险。但是在本月的2号，有两名英国的潜水员终于发现了他们。而且发现他们并没有因为被困而慌乱，也没有任何死亡和危险的发生，而且他们每一个人都保持着打坐的姿势在山洞种保存着体力。

可以说这个案例，也说明了打坐的重要性，在食物紧缺的食物打坐能够有效的保存人们的体力，而且还能让人的心思更加放松。在长达十多天的时间里，他们竟然能做到这样，这难道真的是奇迹吗？虽然不能完全归功于打坐，但是打坐也是功不可没的，因为打坐的时候确实能保持人的能量稳定不外泄，但是打坐时姿势要稳，而且身体也要松弛，同时头脑也要保持冷静。这样的打坐才能给人带来很多的好处。

打坐时能保持头脑冷静，这样长久下来，会让人遇事不惊，所以很多大师才会那么淡定，同时打坐还能保护腿部，防止腿部受凉。总而言之，打坐的好处太多了。很多人对打坐都不是特别的重视，觉得打坐时间久了还会特别的累，其实打坐也是一种非常健康的养生方式，在瑜伽里面也有很多打坐的姿势动作。

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