一周减脂不重样 秋夏润肺养生汤水——花生银耳牛奶百合汤

养颜安神，滋补调养，功效多多。

By 飘浮de云 【豆果美食官方认证达人】

用料

银耳 一朵鲜百合 一个花生 一把纯牛奶 一盒冰糖 少许鸡蛋 随意

做法步骤

1、养颜安神，滋补调养，功效多多。

2、准备新鲜的食材。

3、银耳提前泡发，花生，百合洗干净。

4、准备一个隔水炖锅，将洗净的百合放入，加入足量的清水，放入提前煮熟并剥好的壳的鸡蛋(根据个人的喜好)

5、再把花生、银耳一并放入，选择慢炖模式，炖上2小时左右。

6、2小时后加入一盒纯牛奶，继续炖煮片刻，再加入适量的冰糖即可。

7、口感棒棒的，可作为早餐食用。

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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