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金庸走了,他留下的这个中医养生传说还在江湖

2022-06-29 分类:养生资讯

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今天晚上,很多武侠迷估计都在重温金庸的作品,以此来祭奠。

94岁,对于一位武侠著名专家来说,已经是高寿了。

大侠虽然离去,但是他与中医养生的传说却仍然在江湖传承着。

金庸,原名查良镛,1924年3月10日生于浙江省海宁市。

他活到老学到老,86岁高龄还考获英国剑桥大学博士。

长寿养生精力旺,绿茶常相伴

金庸先生在长期的创作生涯中,习惯深夜写作、阅读,直至清晨。期间,一杯绿茶定会伴其左右,似乎唯有如此,才能文思泉涌。

品绿茶是金庸先生的养生之道,他对绿茶有一定的研究,他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但我以为,喝茶时,每杯茶叶不要放太多,否则就浪费了茶的香味。”

中医认为,茶即是药,在现存最早的药学著作《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草,日遇七十二毒,得茶而解之。”自汉代以来,据不完全统计,我国有16种古医书记载茶保健作用的有20项,219种药效。

很多人都喝过绿茶,但是却未必懂得如何品饮,这里为大家简单介绍一下泡茶饮茶的注意事项:

冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右;冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉;冲泡好的茶最好在30分钟~60分钟内喝掉,这样口感与营养俱佳;绿茶不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

糯米嵌糖藕

这道菜能让《书剑恩仇录》中的陈家洛记忆深刻,陈家洛离家十年,日处大漠穷荒之中,这般江南富贵之家的滋味今日重尝,恍若隔世。

糯米嵌糖藕一般采用蒸煮的烹饪方法,是地道的江南美味。这样做的莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。

除了蒸着吃,煮着吃的藕也很好。

比如清代养生专家王士雄在其所著的《随息居饮食谱》中记载:“藕以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩,煮食宜壮老,用砂锅桑柴缓火煨极烂,入炼白蜜收干食之,最补心脾。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证,但日熬浓藕汤饮之,久久自愈,不服他药可也。”

简单的说,如果是阴虚有内热的人更适合把藕煮着吃!比如莲藕炖排骨就是一道很养生的汤品!如果你还没有尝试过,不妨试试吧!

易筋经,舒展肢体强免疫

易筋经是少林上乘内功秘笈,也是所有学武之人的向往。金庸写的《天龙八部》等多部武侠书籍中都有其描写。

《易筋经》并非完全虚构,它是我国自古便有的一种健身气功。《易筋经》第三势“掌托天门”就是适合日常练习的方法:两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;仰头目观掌背。同时舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时,两手尽力上托,两腿用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。随后两掌变拳,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。可反复8~20次。

经常以车代步、久坐不动的人,如果出现弯腰时腰酸、下蹲费劲、步伐迈不大等,说明你的筋缺乏弹性了,更要注意加强此类锻炼。但高血压、心脏病、骨质疏松等疾病患者不可盲目练习。

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