解读“养生秘诀”，六大因素至关重要，世界公认的“长寿之乡”！

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在我国长江三角洲北端，有一个名叫“如皋”的小县城。这里虽然只是江苏省内一个小小的县级市，但是世界却为之震惊，国际自然医学会评其为“世界六大长寿乡之一”。

在这个只有145万人口的小县城中，百岁老人高达270多人，其总数位居我国县（市）榜首。另外在如皋市，90岁以上老人有四千多人，80岁以上老人有四万多人，可见百岁老人的后备军也是极其充足的。

在人们印象中，那些闻名遐迩的长寿村，无不是在高寒之地，或者地处偏僻山区。而如皋市不仅地处江海平原，还是工业较为发达地区，然而这样一个地方，却能成为世界闻名的长寿之乡，这让国外媒体以及相关研究机构极为震惊。

如皋市能成为长寿之乡，不是没有道理的，这跟其良好的社会风气与生活习惯有着密切的关系。有人将如皋的“长寿秘诀”归类为六大要素，分别是：居家持孝、住宅亲绿、饮食尚健、休闲寓乐、习俗祈寿、节庆寄情。

居家持孝：晚辈孝顺长辈，子孙后代孝顺，老人心情就会好，心情好心态也就好，心态好了自然长寿了。有句老话说的好，家有一老，如有一宝。据调查，在如皋市有95%的老人与子女、孙女、重孙子女生活在一起，四世同堂，五代同代，这让老人充分的享受天伦之乐，这便是如皋的独到之处。

住宅亲绿：如皋市还是“中国盆景之都”。“如派盆景”是中国盆景七大流派之一。在如皋市摆弄一些花花草草，是人们的生活常态，这样一来不仅美化环境，还陶怡身心。俗话说“常在花间走，活到九十九”。

饮食尚健：如皋人民推崇健康饮食习惯，比较习惯粗茶淡饭。据调查如皋的百岁老人爱吃的蔬菜以：青菜、韭菜、菠菜为主。在如皋有谚语这样说：“鱼上火，肉生痰，豆腐青菜保平安。”还有“冬吃萝卜夏吃蒜，生姜四季保平安。”

休闲寓乐：如皋是一个慢节奏的城市，也是一个懂生活的地方。如皋人在茶余饭后推行休闲娱乐，其中风筝是如皋休闲娱乐的一大特色。还有琴棋书画、歌舞、花草等休闲方式。

如皋人民还会给各种民间习俗赋予祈寿的蕴义，比如小孩戴长命锁，老人做寿等。如皋人对于各种传统节日也不会错过，并且会在节日中祈福求寿。总的来说如皋对于养生还是有一套的，网上有这么一句话：“如皋如歌，常住长寿。”

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