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秋季养生,也要跟着季节走,这5种水果,不仅好吃还养生!

2022-06-29 分类:养生资讯

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秋季养生,也要跟着季节走,这5种水果,不仅好吃还养生!秋季,柚子也是不错的水果,被称为是“天然的水果罐头”。柚子营养价值十分的丰富,含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养成分。柚子,可以帮助人体促进脂肪分解,有助于降血脂,尤其对于“贴秋膘”时,吃了太多肉的人,每天适量吃些柚子,是个不错的降脂选择。

秋季,是柿子大量上市的季节,此时,多吃点柿子,也是不做的选择。《本草纲目》中记载:“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”中医认为,柿蒂味涩,性平,入肺、脾、胃、大肠经,有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等功能。

秋季吃鲜果,秋梨,是其中一种,也是最受欢迎的一种。秋天的时候,常会感觉嗓子不适、口鼻干燥,吃梨是很好的缓解办法。梨,肉脆多汁,酸甜可口,可清热解毒,润肺生津、缓解秋燥,润肺良心、消痰降火。

秋风起,菱角香,作为水八仙之一,菱角壳软薄而水分多,肉质细嫩,味道甘美,深受人们的喜爱。《本草纲目》中记录,菱角可“安中补五脏”,秋季,吃点菱角,是非常不错的选择。

季节交替变更,容易导致身体出现不适症状,比如:口感舌燥、肠胃不适等。此时,吃点花生,可醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳,经常食用还可促进排泄,养生延年。花生,有“长寿果”之称,秋天,吃点花生,可以养胃!花生可以帮助胃酸,分泌量大的人,缓解泛酸和嗳气。

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