产后恢复缓慢体质差快快煲点这种汤，两三天一次，比产前还健康

闺蜜也做了生二胎的大军中的一员，前几天生了一个漂亮的小公主。拥有了一儿一女，她笑称自此人生变得圆满。四十多岁的年龄，剖腹拼个二胎，勇气的确可嘉。但是因为她的父母公婆年纪都大了，不能亲自照顾她了，所以请了月嫂。毕竟经过专业培训的更有经验一些。但是因为是大龄产妇，生完孩子的闺蜜明显感觉到体质大不如从前，身体有了各种不适，觉得跟从前生第一胎能快速复原的状态完全不同。我去看她，带去了黑鱼当归汤，闺蜜喝后说味道太棒了，让我教给月嫂一下，以后让月嫂也做给她喝。

这个汤中我用到了黑鱼。黑鱼生活在淡水中，生性凶猛，肉多刺少，营养丰富，所含的蛋白质比鸡肉、牛肉还要高。它特适外科手术后食用，具有生肌补血，促进伤口愈合的作用。能去瘀生新，对产后术后的患者有滋补调养的功效。

在汤中我还加入了当归和黄芪。当归具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效。而黄芪具有补气固表、利尿、生肌等功效。特别适合气虚乏力、自汗、水肿、子官脱垂等症的朋友食用。

将这三者结合在一起，加上温补的枸杞，可起到通乳生乳、补血益气、健脾胃、养阴补虚的作用，虽然当归使汤中带有一点点中药的味道，但是它却对产后的女性朋友是一剂食补良方，如果您家中有产妇，那就快快为她煲上一锅这补充体力的养生汤吧！

所用食材：

黑鱼500克，黄芪20g，当归4g，枸杞20粒，盐3克 姜2片

具体做法：

1黑鱼杀好，去鳞去脏清洗干净后切成大段。我用的黑鱼较大，如果是较小的黑鱼，可以直接整条放入煲炖。

2姜切片，当归洗净切片，黄芪和枸杞也清洗后备用。

3锅中放两片姜，水沸后放入鱼段煮去血水后捞出。

4将鱼段放在电热汤煲中，锅中加入热水。

5加入当归黄氏。

6再加入枸杞。

7选择骨头汤功能键，至汤味浓稠。我用的隔水炖，您可以用用砂锅慢炖，效果相同。

8撒上葱花，加入适量食盐即可。产妇的汤应少放盐，这个请自行决定用量。

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