女生一定要吃的养生汤，美容养颜、延缓衰老

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夏季也要保持养生，千万别贪图冷饮而着凉！分享五种养生美食，各个美容健脑、延缓衰老。

一、花生薏仁瘦肉汤

准备花生米、薏仁各50克，猪瘦肉150克，准备精盐少许。

将花生米和薏仁清洗干净，放入砂锅，加水五碗，把薏仁和花生米煮透，再把猪瘦肉切片后下锅炖，加少许精盐调味即可。这道汤的功效可以滋润皮肤，健脑，延缓衰老，女生要多吃一点。

二、花生排骨汤

准备猪排骨一斤，花生仁100克，姜块、葱结、精盐、味精、胡椒粉、料酒。

把猪排骨放入沸水锅中焯水捞出，撇去浮沫，另起锅加水放入排骨块，把姜块、葱结和料酒倒入一起烧开，转成小火炖煮一小时，使排骨软烂，再下入花生仁，加入精盐，味精，撒上少许胡椒粉，调味即可。这道汤的功效是，补中益气，健脑、延缓衰老。

三、菠萝银耳汤

准备银耳50克，菠萝100克，冰糖100克。把银耳用温水泡肿胀，过凉捞出，把菠萝切片。起锅放入清水和冰糖，水开后放入银耳和菠萝片，开锅后倒入碗中食用即可。这道汤十分简单，还有滋阴养胃、利尿消肿的作用，女生常吃可以美容养颜，延缓衰老。

四、红枣栗子羹

准备红枣50g、栗子200克、白糖50克、琼脂10克。首先把琼脂用水泡软，放在火上煮化，将栗子肉蒸熟晾晾，捣碎成泥，红枣洗净煮软，去掉皮和枣核也捣成泥。起锅烧水，水开后放入栗子、红枣、白糖煮至糖化，再改用小火，加琼脂调匀关火，倒入容器过凉后放入冰箱冷冻即可。

红枣栗子羹可以补中益气，补肾健脾，常吃还能润肤，延缓衰老，它还是高血压和高血脂病的辅助食疗品。

五、木瓜核桃牛骨汤

准备木瓜200克，牛脊骨200克，核桃仁少许，盐、白糖、淀粉适量。把木瓜去掉皮和核切碎，核桃仁捣碎，将牛脊骨熬汤，待汤浓稠时去骨留汤，然后把核桃仁、木瓜和骨汤一起煮20分钟，用淀粉勾芡，加少许盐和白糖调味即可。这道汤可以润肤、美容养颜，女性食用还可调经、补血，是一道具有食疗保健的好汤。

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