冬季爱美女人适合常吃几种食物 补充能量（补血养颜 好处多）

1、黄桃

黄桃含有一种物质，可以加快人体内的血液流动。简单来说就是可以促进血液循环，对气血不畅的人有很好的效果。此外，对于有瘀伤的人来说，吴琴有很好的活血化瘀作用。

2、玫瑰茄

玫瑰茄味酸，能凉能退火，能抗坏血病。玫瑰茄的食用方法不限于泡茶。合理食用玫瑰茄可以达到淡化斑点、护肤、延缓衰老的效果。玫瑰茄能抑制肌肉紧张，控制血压和血脂。

3、猕猴桃

猕猴桃，也叫奇异果，是我们都经常吃的一种水果。它有“水果之王”的美称，含有大量水分，有膳食纤维，能加速清除体内垃圾，还富含维生素，能生津止渴，燥热解渴。它还含有多种营养成分、微量元素和维生素，具有改善肤色、延缓衰老和美容的作用。还能增强大脑发育，安神助眠。

4、火麻仁

火麻仁的主要作用是润肠通便。在润肠排毒的同时，能使肠道蠕动，促进脾胃运化，从而起到辅助除湿的作用。

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