脾胃虚弱 气血不足的人（三个表现最好别忽视 分三个层次健脾）

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每个人随着年龄的增长，身体的状况基本都是逐渐变差的趋势。青少年时期，浑身都是精神，完全不知道疲倦二字如何写。即使高强度的对抗球赛，或许当时有点累，一觉醒来就是满血复活的状态，依旧生龙活虎。

而年龄渐大之后，那种神清气爽、不知疲倦的滋味已经非常陌生了。之所以如此，很大程度上，就是脾胃逐渐虚弱，气血随之不足之故。也就是我们常说的“衰老”。

脾胃为后天之本，气血生化之源，这两句话经常被我们说起。但我们真的重视了它们吗？比如，当我们开始变得不想动了的时候，开始有点睡不安稳了的时候，有没有想到过，这些都有可能是脾胃虚弱所带来的的呢？

现代科学也正证实，人的身体，是一个由弱到强、由强到衰、由衰到老的过程。巅峰时期也就是20岁到30岁之间那短短几年时间而已。之后，从形神两方面，都会逐渐下降。

比如动作稍微迟缓起来，思维与反应都不再那么敏锐。记忆力也逐渐变差，甚至有“过后即忘”的可能。这些问题，都是衰老的正常反应。但是，我们有没有想到，这个衰老，其实也和脾胃有关呢？

总的来说，脾胃虚弱之后，气血不足的可能性是很大的。因此，如何更好地维持脾胃的强健，对改善身体的健康状况，扭转那些不好的发展趋势，也就间接起到了延缓衰老的效果。

但是，如何及时判断自己的脾胃状况呢？简单来说，如下三种表现，最好别忽视：

1、 记忆力下降：记忆力下降应该是脾胃虚弱之人出现得比较早的一个状况。曾记否，我们的学生时期，需要背诵记忆大量的陌生的内容，各种公式定律、文章诗赋，无非就是多读几遍就能记下来。

待到30岁左右，您现在的记忆力如何？为什么记忆力会出现得更早呢？因为脾胃虚弱之后，气血逐渐式微。心神的濡养就不是那么充分了。此外，脑为清明之府，需要更多的清阳之气的充养。清阳之气却有赖于脾的生化。无论是心神失养还是清阳不升，记忆力衰减也就逐渐出现了。

2、睡眠质量下降：刚出生的宝宝每天需要睡眠18个小时左右，儿童大概在10个小时，青少年时代约8到9小时左右。我们可以发现，越是年轻，睡眠越好。而年龄渐大、睡眠开始变差，其实也可以归咎到脾胃虚弱上来。

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