三伏天 是调养肝脏的“黄金期”（每天做好3件事 保养好身体）

肝脏是人体内一个至关重要的器官，承担给人体排毒的责任，人体含有大量的毒素都要通过肝进行处理以后才会代谢出体外。另外，肝还可以合成一些人体需要的激素或酶等物质，促进人体各功能正常运转。所以如果肝脏病变，身体的健康就无从谈起。

正常来讲，肝脏刚发病的时候一般不会让人感觉出来，唯有到病变到一定地步之后，才会让人知道。因此大家大家需要观察一些细节来了解肝脏的健康状态。大家可以用观察身体这3个细节的方法，来判断肝脏健康与否。

1.唇色乌黑

健康人的嘴唇色泽应当是红润有光泽的，但是如果你的嘴唇颜色发生产生异常就要当心了，特别是嘴唇乌黑的情形，一般就是肝脏代谢有了毛病，让体内毒素和多余的垃圾没办法被排出去，血液中杂质太多，气血不足，因而唇色变得乌黑。假如你吻合这个现象，保护肝脏就刻不容缓了。

2.脚部肌肤颜色泛黄

正常来讲脚部的皮肤都是偏向白色的，原因是什么呢？由于平时鞋子遮盖着脚部的皮肤，因此这些皮肤受到外界环境的影响比较少，所以颜色会偏向白色。然而有时候脚部的肌肤也会产生一些奇怪的现象，例如最普遍的就是皮肤泛黄。这种现象的产生和肝的代谢功能是离不开的，特别是胆红素这种物质，它们之间关系非常密切。因此当皮肤有显著的泛黄现象，就要思考肝脏健康与否了。

3. 指甲颜色异常

健康人手指甲的颜色是淡粉色，这说明气血比较充足。假如指甲颜色发青发白，缺乏血色，就证明肝血不足、肝虚，指甲缺乏血液滋养。当肝脏病变程度加深时，毒素和垃圾积攒起来，会妨碍血液循环，当然也会致使手脚冰冷。

三伏天，是调养肝脏的“黄金期”，每天做好3件事，保养好身体

养肝的良好时机不仅仅只有春天，三伏天也是一个调养身体的黄金期，不仅是肝脏，其他脏腑也一样。为了达到让肝脏恢复健康的目的，我们在日常生活中能做些什么呢？每天坚持做好这3件事，对保养好身体是大有裨益的。

1.多喝水

现在正值三伏天，气温普遍很高，人们容易出汗，是最佳的排毒期，多喝水可以加快新陈代谢等功能，在水里加一些护肝养肝的中草药小植物，可以促进血液循环，及时将体内毒素排出，减轻肝脏压力，有效预防肝部疾病。

菊花：有助于疏散风热，清除体内毒素。

决明子：有助于清肝明目，润肠通便。

牛蒡根：可以降低血液中脂肪含量，有效预防脂肪肝。

金银花：主要功能是清热解毒，对外感风热、温病发热。

桂花：有助于暖胃平肝，化痰止咳。除去体内风湿，散去体内寒气。

枸杞子：对肝脏、肾脏有滋补作用，有助于清肝益精明目。

把这些药材集合起来做成茶包，泡在水中，对肝效果非常好。制作过程稍显复杂，我们提供一款茶包帮你解决制作问题，拿出一包可以直接冲泡，方便快捷。需要的朋友可点下方↓↓↓直接获取。

2.保持充足睡眠

肝脏在夜晚才比较活跃，能够更好地进行代谢、养血等工作。假如在这个时候没有睡觉，而是在熬夜的话，就会妨碍肝脏工作，给肝脏制造压力。我们要在晚上11点之前睡觉，这样才能够让肝脏更好地工作，提高效率。

3.多吃蔬菜水果

我们可以看到一些用来补充人体维生素的养生良药，其实与其服用这些不如多吃蔬菜水果，补充人类所需要的维生素、膳食纤维等营养物质，这样才对肝脏更有利，更能帮助肝脏排毒。

如果觉得《三伏天 是调养肝脏的“黄金期”（每天做好3件事 保养好身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！