肝不好 不能吃蛋糕（肝脏养护 注意3点 或能减轻肝脏负担）

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肝脏是人体的核心，可以将它比如“垃圾中转站”，负责解毒、排毒、代谢、分泌等，因为其“责任重、工作量大”，很容易病变。熬夜、抽烟等极其损肝的行为，俗话说：“养肝就是养命”，肝不好，身体毒素排不出去，长期在体内堆积，会引起一系列的健康问题，肝好，身体干净，自然更健康长寿。

肝不好，身体一般都哪些表现？

①食欲不振，胃口不好

②四肢无力、总睡不醒

③口臭味大、大便颜色发黑

④腹泻

⑥皮肤和尿液 发黄

⑦眼部发黑

⑧身体消瘦

⑨出现肝掌

⑩指甲有竖纹，容易变脆、断裂

以上这10大症状，占据的越多，说明肝脏越要保养。

肝不好，饮食是关键，很多人称不能吃蛋糕，但是它作为甜点圈的“霸王”，很多人对它爱不释手，肝不好是不是真的不能吃？

答案是：不能吃。

蛋糕是最常见的甜品，里面有大量的糖分，吃多了会使体内的血糖和血脂含量升高，增加血液黏稠度，影响血流速度，从而影响肝脏正常工作，并且糖进入人体之后极易转化为脂肪，容易引发肥胖，增加肝脏分解负担，易形成脂肪肝，除了蛋糕还有奶茶、巧克力等都应该少吃。

养肝护肝，注意3点，或能减轻肝脏负担

第一点：对肝脏不利的食物不能吃：辛辣、动物内脏、酒

除了上述提到的甜食之外，这三种也是肝脏不喜欢的食物，肝体阴而用阳，性喜条达而无燥，本身肝就不好的人，会加重肝火旺，影响身体代谢。

人们养肝容易被吃形补形给误导，为了肝健康会大量食用动物内脏，动物身体器官和人一样，是用来解毒排毒的，属于高胆固醇食物，多吃易引起动脉硬化，肝不好的人应摒弃这种错误的观念，远离动物内脏。

酒的危害不用多说，人人都知道喝酒伤肝，酒精肝、脂肪肝、肝癌都和酒精脱不了干系。

第二点：熬夜伤肝，养成正确的作息习惯

晚上11点之后是肝脏的排毒时间，肝不好的人，应该抓住这个机会，早点入睡，让受伤的肝有时间调整，若是长期的熬到凌晨，白天工作晚上又不能好好休息，一直让它高负荷的运动，肝细胞容易损伤，身体排毒和代谢能力就会下降，这也是为什么熬夜过后，脸上会长出痘痘和粉刺的原因。

第三点：给肝脏“按摩”

人的五脏六腑对应着身体不同的区域，找准位置敲打，相当于给肝脏按摩，肝与胆同源，肝不好，敲击胆经，能促进局部血液循环，疏通肝气，强肝护胆。

做好这三点，肝不好都难，但贵在坚持，养肝不是说说而已，而是要踏踏实实的拿出实际行动，不仅有利于肝脏保养，身体其他功能也会跟着变好，身体是一个整体，一个地方受损可能牵连到其他器官，注重肝保养，胆、肺、肠胃也会得到提升。

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