日常生活中如何注意保养肝脏（这几个生活方式不注意伤害很大）

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有句俗语是这样说的：肝脏不好百病生。有时候我们觉得食欲不好或是很容易出现疲劳易累的情况，很有可能就是肝脏出了问题。如果只是小毛病那还好，吃点药也就好了，要是严重了真的是花钱受罪了。所以，所以养肝是非常重要的一件事情。但是在我们的日常生活中，一些不良的生活习惯和方式正在伤害肝脏的健康，下面水总管小编就整理了一些资料，让大家能够好好养肝护肝。

1.长期喝酒

我们都知道肝脏是参与代谢的主要器官，而长期大量喝酒就会破坏肝细胞，对肝脏造成伤害，影响肝脏的正常工作，像是脂肪肝、肝硬化等疾病就容易找上门，甚至会提高患肝癌的概率。所以，千万不能长期酗酒，适量喝酒是非常有必要的。

2.饮用水不干净

虽然如今大家都用上了自来水，喝生水之类的情况也是很少发生了。但是这并不代表我们所饮用的自来水就是完全无害的。很多时候是水是没什么大问题，而输送水的管道却出现了纰漏。最容易被忽视的就是家里的自来水管道，管壁上囤积的有害物质长年没有得到有效清理，就有可能与水中消毒的副产物余氯产生三卤甲烷，进而造成肝功能受损。所以，我们需要通过定期的清洗水管来减少三卤甲烷的产生，保护好我们的肝脏。

3.熬夜和过度疲劳

当下的生活节奏快，很多人都是在超负荷“运转”，加班、熬夜等等都是家常便饭的。长此以往，没有充足的睡眠就会影响到肝细胞的正常代谢，慢慢的肝脏就会受伤了。所以，一定要劳逸结合，尽量保证充足的睡眠。

4.肥肉和油炸食品吃太多

这类食物容易让脂肪在肝脏周围聚集，脂肪肝就是这样形成的。再有脂肪代谢出现了异常，身体内聚集过多的脂肪不能被代谢分解，也会导致脂肪肝，损伤肝功能。

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