一盆热水就能养生 长期坚持的人（这4个好处会渐渐出现）

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工作了一天之后，回家用热水泡泡脚，不仅能缓解身体的疲劳感，也能够起到非常好的养生效果。相信很多人都有在睡前泡脚的习惯，特别是在天气比较冷的时候，睡前热水泡脚可以够赶走身上的寒冷。

若能坚持用热水泡脚，会给身体带来哪些好处呢？

1、改善血液循环

虽然脚是身体最末端的器官，但是在脚上却有非常多的穴位，跟身体的很多器官都有所关联。因为脚部距离心脏比较远，如果血液循环达不到，就很容易导致双脚冰凉，身体的健康状况也会变得比较差。在平时经常用热水泡脚，不仅能够祛除体内的寒气，也能让脚部的血管进行扩张，改善脚部的血液循环能力，对健康有极大的好处。

2、改善睡眠

现在社会压力都非常大，很多人的睡眠质量都非常不好，而且还有失眠的情况，可能已经尝试了很多方法都不能缓解。如果你也有这样的情况，就可以在睡觉之前用热水泡泡脚，对于脚部以及全身的血液循环都能起到一定的促进作用，而且还能够缓解一天忙碌之后带来的疲劳感，整个人会放松下来，身体疲劳感也可以进行很好的缓解，让睡眠质量在根本上得到改善。

3、提高免疫力

很多人本身就属于寒性体质，特别害怕寒冷，特别是到了冬天的时候，双手双脚都是冰的。这类人群的脚部血液很容易循环不过来，导致身体的免疫力出现问题，从而出现畏寒的情况。在平时用热水泡脚，能让体内血液循环加快，从而给身体各个器官提供更多的养分，抗病能力自然也会有所提高，身体素质得到改善。

4、防治脚气

很多男性朋友都有不同程度的脚气，让人感觉非常难受。在平时可以用热水泡泡脚，同时在泡脚水里面放入适量的盐或者是姜，就能够起到很好的杀菌效果，对脚气起到预防治疗的作用。若脚上的死皮比较多，热水泡脚也可以去除死皮，让脚部皮肤变得更加光滑。

由此可见，一盆热水对于身体健康的好处是非常多的。虽然热水泡脚有利于健康，但是也不能泡太长的时间，一般泡脚时间控制在半个小时以内是最好的，防止因为泡脚时间过长，使血液都集中在脚部，会导致出现头痛的情况。

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