身上湿气太重怎么缓解

冬天的早上，不再那么刺眼，被窝成了大家最后的倔强，早上醒来，喝一碗热腾腾的豆汁，别提有多精神了，再把冰冷的脚伸到他的怀里，就算是在寒冷的冬天，似乎也是暖洋洋的，不再那么的冰凉。

冬天大家会困，四肢不想动是很正常的现象，但是很多时候，那些脚冷手冷的现象都会觉得很正常没有什么异样，因为是冬天，所以也没那么在意，但是千万不要忽略，在冬天的时候，人也是会生病的。

由于冬天温度低，所以，很多情况都是相似的，比如精神差，爱睡觉，提不起精神；

头重脚轻，实际上最早因为侵袭人体以后表现为头重，头昏沉重，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，还有就是皮肤油腻，当人脸上会很多油皮肤会发黄，有的长痘，还有局部湿疹等，这些都可能是因为身体受了寒潮，入侵所致。

体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多喝水，多吃水果，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

这些方法你都学到了吗？赶紧收藏起来吧。

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