夏天常食欲不佳 懒懒洋洋（可能是湿气重 这些祛湿方法可以试试）

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“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜泡水，祛湿效果完胜运动两小时

夏天的我们要不是躲在空调房内，要不就是泡在水池当中，或者喝着冰水，啃着冰棍等的。经常表现出食欲不佳，上班没精神、懒懒洋洋的。身体也开始发胖，坚持运动了一段时间，最后发现体重屹立不动，一点变化都没有。

若是出现以上这些情况，那你就要考虑一种情况，是不是体内湿气重了，因为湿气重是会导致虚胖的，而且整个身子也会感到特别的沉重，还容易衍生出便秘的困扰。其实，我们可以试着用生姜搭配其他食材一起泡水喝，先清除体内的湿气，然后其他的事情或许可以迎刃而解。

生姜的好处

一、祛湿、排寒

常言道“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜是我们生活中经常会用到的一种调味品，特有的辣味吃进肚后，很快就会有一股热气油然而深，整个身体都会变得温暖起来，并且还会微微出汗，排汗的过程其实就是一个排寒湿之气的过程。

二、提神醒脑、促进食欲

人整天对着电脑工作，难免会遇到疲惫的时候，而生姜里面含有的营养物质，能加快人体血液循环的速度，帮助我们缓解疲劳。最好是能在早上起床或是午睡完吃上一片生姜，可以使我们神志变得清醒。如果出现食欲不振，在吃饭之前吃几片生姜，可以有效的刺激唾液的分泌，从而改善我们的食欲。

“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜泡水，祛湿效果完胜运动两小时

夏天炎热，经常出汗，或者闷在空调房里类，那么补水成了一件非常重要的事情，很多人喜欢喝冷饮，从而容易招惹湿气，我们可以试着这样来搭配，效果非常好。

一、生姜+红枣+桂圆泡水喝

将大红枣5粒左右，桂圆5粒，生姜2薄片，枸杞适量，红糖适量枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细丝，桂圆去壳，除红糖外，所有原料放在小煮壶里，加水至4/5处，煮15分钟后关火，红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用。

二、生姜+玫瑰花泡水喝

生姜2薄片，玫瑰花3——4朵，开水冲泡。玫瑰花非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；而生姜性味辛温，两者放在一起不会有不良反应，对身体有一定好处。

三、生姜+花椒煮水泡脚

生姜与花椒是我们厨房里的常客，是川菜、香菜的必备调味品，对身体的健康来说十分有利。姜具可以提高我们的食欲，还可以达到祛湿、驱寒的效果；夏天，下班回家后，可以用这两味煮开水来泡脚，不仅可以舒经活络，促进血液循环，还可以可以缓解一天的疲劳，祛湿效果也非常好。

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