男人吃这些食物补肾 可以经常食用（千万要记好喽）

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肾脏是人体的一个重要器官，它的功能是生成尿液，随之排除体内代谢的一些垃圾和毒素。大家都知道如果肾脏不好的人得不到有效医治，很可能就会演变成肾衰竭，也就是我们说的尿毒症。下面小编就来为大家推荐几种天然补肾的好食材，男人们千万记好喽！

1、韭菜

韭菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，又可减少人体对胆固醇的洗手，起到预防和治疗动脉硬化和心脏病的作用。韭菜还有温阳补肾，益肝健胃的作用。

2、黄秋葵

研究发现，黄秋葵中富含黄铜，具有调节内分泌、抗衰老的功效。它是通过对全身的调节而逐步发挥补肾壮阳的作用，温和持久，无副作用，非常适合男人食用。

3、山药

山药中含有的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质含量丰富，起到强健肌体、滋肾补精的作用。

4、泥鳅

它具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。

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