秋季脾胃虚寒的人吃什么
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很多人体质偏寒，尤其是女性朋友，一到秋冬季，天气变凉，冷风一吹，胃就开始不舒服了，稍微喝点热水便会有所缓解，中医称之为脾胃虚寒。
脾虚胃寒不是一种单一的疾病，而是由于饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。
脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，主要表现为，天气变冷或者遇寒食/冷品，胃脘部就会疼痛，疼痛时伴有胃脘部寒凉感，得温痛减。
妇女还会表现白带清稀而多，月经不调，腹冷腹痛。
中医建议，脾虚胃寒应该以食疗调理为主，主要把饮食规律好，身体和胃部调养好，脾虚胃寒就可治好。
应多吃6种食物，附4个食谱：
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用，具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，可温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；可温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；可补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
猪肚即猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多的得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。
尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。
脾胃虚寒食疗食谱推荐
NO.1
芡实山药粥
做法：芡实30克，山药50克，粳米200克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：能收敛涩精、健脾补肺。
NO.2
百合麦冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后,改用小火熬。
功效：能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
NO.3
梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨,味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
NO.4
百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
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