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入秋养生先健脾 常吃5种黄色食物(保护脾胃 预防脾胃生疾)

2022-11-30 分类:养生资讯

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秋天到了,经历过夏季的冷饮、冰水,吹着属于秋天的清凉,你的脾胃逐渐在向你表示抗议,秋天是脾胃疾病的高发季节,当我们的脾胃出现问题,食欲不振,消化不良就会找上我们,还会影响我们对于营养的吸收,你的脾胃养生开始了吗?

入秋养生先健脾,养护脾胃的重要性

中医上认为天有五行,人有五脏,二者具有关联性,《黄帝内经》中认为:肺属金,肝属木,肾属水,心属火,脾属土,我们人体的五脏各有对应,相互影响,共同支撑着我们的身体。五行讲究相生相克,当某一处发生问题,这种平衡被打破时,不仅仅是单一的器官,你的五脏都会受到影响。

保护脾胃,黄色食物最佳

既然从五行对应出发,那么五色也不可忽视,五行所对应的五色分别为:白、青、黑、红、黄。

黄色食物对应土,对保护我们的脾胃具有很好的效果。中医上认为:脾胃为后天之本,人所吸收的营养都要通过脾胃来进行转化,变成我们人体所能利用的能量。食用黄色的食物,健脾养胃,可以帮助脾胃主运化、主升清、脾统血的功能。

黄色食物中富含维生素,而其中的胡萝卜素不仅仅是其颜色产生的关键,对于我们人体而言,能够有效地清除脾胃中的有毒物质,同时黄色食物还能促进人体分泌血清素,让人心情愉悦,心属火,火生土,五行相生,更好地维护脾胃健康。

常吃这几种黄色食物,帮助养脾胃,预防脾胃生疾

1.小米

小米又称为粟,可以清热解渴,中医上认为小米有健脾补肾的功效。小米作为五谷之首,富含丰富的维生素B1,有增强脾胃功能,促进消化的作用,同时对于因为脾虚所导致的消化不良、积食等也有很好的缓解作用。

2.玉米

玉米作为一种粗粮,是一种高纤维食物,摄入人体后,可以促进肠道蠕动,增强肠胃动力,更好地对食物进行消化和吸收,同时帮助身体排出毒素,减少脾胃的负担。《本草纲目》中认为玉米可以“调中开胃”,没有胃口时多吃点玉米,可以改善食欲不振的情况。同时玉米中富含维生素A,还有保护视力、抗癌等功效。

在这里给大家推荐一种东北农嫂的黄糯玉米,是东北原产的,吃起来很糯,十分香甜,孕妇和小孩也都可以吃,不仅可以煮菜吃,也可以当做零食吃,非常方便,并且价格也十分优惠。

3.南瓜

南瓜除了有清热解毒的功效,可以帮助我们预防脾胃疾病外,其中的多糖类物质对于增强免疫力也是一把好手,它可以促进人体内的细胞因子生成,常吃南瓜,可以帮助我们更好地促进免疫系统的调节,增强免疫力。同时南瓜中的果胶还能和人体中的胆固醇结合,降低人体胆固醇。

4.红薯

红薯又称地瓜,对于脾胃较为虚弱的人来说,也是一个不错的选择,不过也不宜多食,容易引起胃肠道胀气,使肠道内的气体增多,不过红薯同样也有健脾养胃的功效,丰富的膳食纤维还可以预防便秘,帮助肠道更好地排毒。

5.黄豆

黄豆中含有一种特殊物质——大豆低聚糖,进入人体后可以促进我们肠胃中双歧杆菌的生长,而双歧杆菌是我们肠道菌群中重要的成员之一,可以帮助我们消化食物,同时维护肠道菌群的稳定性,调理我们的肠胃。

除了这五种常见的黄色食品以外,例如:胡萝卜、土豆、橙子等也都有一定的健脾功效。

脾胃属土,是“气血生化之源”,对于我们人体而言,有至关重要的作用,是维持我们生长和活动的本源,养生从根本养起,多吃天然的黄色食物,预防脾胃疾病的发生,让我们的脾胃保持健康状态。

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