关于排毒的骗局你知道几个（其实你的身体能自己排毒）

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如今人们生活质量越来越高，再也不是从前那样每天吃窝头，吃粗茶淡饭，现在每天大鱼大肉的人们对健康的关注一天比一天高，因为好的身体才是一切的根本。

正因为太多人对健康都是高度重视，有些人就利用大家的这种心理，大肆宣扬一些排毒产品。认为只要把身体的毒素都排掉了，人就会健康了。可是本来就健康的你，真的有那么多毒要排吗？看看你走进了多少排毒误区之中。

排毒误区：

1.排便排除毒素

在排毒届有一种说法可谓是根深蒂固、坚不可摧，那就是排宿便、清肠毒，看起来也是很有道理，把便便这种代谢废物清理出去，肠道就会少吸收一些毒素，身体自然就更加健康了。

可问题来了，正常人真的有‘宿便’这个东西吗？吃进去的食物经过消化道，吸收了其中的精华，剩下的糟粕就变成便便，这个过程大概得要30小时左右。那如果便便在身体里过了一夜就是宿便的话，那你的身体里无时无刻不存在宿便了。所以正常人根本就没有宿便，也用不着刻意去排，它有一个自然的过程。

而那些美其名曰的排毒产品是如何去排的呢？其实就是泻药，它让你的大便哗啦啦的迅速下来，感觉很畅快吧！还有就是洗肠，把肠子里的废物、毒素都冲得干干净净的，你的身体就没有毒素了。

可是这些做法真的好吗？它会让你的肠道菌群失调，失去正常的代谢功能，对药物产生依赖性，造成肠道功能紊乱，结果是越排越毒。

有专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害。

2、排水、排汗能排毒

水就不用说了，它根本就没有毒。那么汗液呢，它的99%是水分，1%含有少量尿素、乳酸、脂肪酸等。那么想通过汗液来排毒，它的作用就相当于杀敌一个，自损一百吧。所以没事没必要去弄桑拿什么的，它除了蒸熟包子，对你的排毒并没有什么用。

你也许会说我运动出汗后感觉身体就舒服很多，可是那并不是因为你出汗的结果，而是你运动的作用，舒展了筋骨，通畅了血脉。

3、为了排毒只吃蔬菜水果

并不是吃哪种蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鲜蓟（利尿），花椰菜（刺激肝脏系统），西梅，香蕉等。一些饮料如茶，樱桃茎茶等也能促进肾脏的排毒工作。

4、身体能自己排毒

确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。

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