朗诵（是老爸最好的养生良药）

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■ 林金石

老爸今年70多岁了，可依旧耳聪目明、面色红润，每餐胃口比我还好，走路健步如风，完全不像是一个古稀之人。

老伙计们问老爸有哪些养生秘诀，老爸把他最得意的养生大法——朗诵“端”出来，向大家展示一番。老爸年轻时是一名初中语文老师。在当老师时，他就非常喜欢朗诵，每回上课，他总要给学生们把课文示范地读一遍，然后让学生学着他的调调再读一遍，如果读得不好或不准确，他就会耐心地纠正。后来退休了，老爸依然每天天一亮，便准时到阳台上打开书本进行朗诵。他朗诵的内容不一，有诗词、小说、散文，也有新闻……无论哪一样，他都认真对待，绝不含糊，似乎，朗诵已成了他退休后的一项新职业。

有一次，老爸正在朗诵苏轼的《水调歌头·明月几时有》，我打趣道：“爸，您天天这样坚持朗诵，是要向央视春晚挺进的节奏吗？”老爸听了，自豪地说：“什么春晚不春晚？我这是在健身呢！朗诵的好处可多着呢。首先，在朗诵时，你需要抬头挺胸，收腹提臀，长此以往，即使老了也不会驼背；其次，朗诵犹如唱歌，需要极强的肺活量，如果长期坚持，能增强肺功能；第三，朗诵还能降血压，据健康学家研究表明，每天朗诵20分钟会使人体增加20%的热量消耗，这样人体内部的脂肪就会减少，从而起到降血压的作用；第四，朗诵需要调动口腔、鼻腔、喉咙、眼、耳、手等多个部位器官，因此朗诵又被称为思维体操。此外，朗诵还有利于增强记忆，缓解腰酸背痛，利于生理和心理的健康……其好处数不胜数。总之，我认定了朗诵是我最好的养生良药！”听着老爸洪亮而有穿透力的声音，再看看他焕发光彩的脸，我信服了。

有一回，我在工作时被领导狠狠批评了一顿，心情很沮丧。回到家后，老爸看我一脸不快的样子，乐呵呵地说：“来吧，咱们一起来朗诵一首诗，看谁朗诵得好。”我和老爸合作，共同朗诵了食指的《相信未来》。朗诵完毕，说也奇怪，刚才心情还沉得像石头，此时瞬间变得轻松了。我才知道，原来朗诵还能调节心情，也难怪老爸每天都乐呵呵的。

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来源：中国妇女报

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