家乐蒜蓉粉丝娃娃菜舌尖上的养生美食

By cocoqybk

用料

娃娃菜 1颗粉丝 1小把小辣椒 半个红辣椒 1/2个家乐金剁椒蒜蓉海鲜调味酱 1小袋

做法步骤

1、家乐金剁椒蒜蓉海鲜调味料里面有两小袋

2、准备食材

3、粉丝剪断，用温水泡软

4、娃娃菜切段，青红椒切小块

5、泡软的粉丝加一勺蒜蓉海鲜酱拌均

6、剩余的酱料均匀倒入娃娃菜上

7、将拌好的粉丝放到娃娃菜中间，上面撒上青红椒碎

8、锅中加入水大火烧开放入菜，大火蒸6-8分钟左右

9、简单快捷，味道棒棒的！

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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