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「简谈养生」|湿气太重 人易生病(这几种食物帮你除湿气养身体)

养生资讯 2022-11-24 07:58:01 编辑:流星

原标题:养易养生网 「简谈养生」|湿气太重 人易生病(这几种食物帮你除湿气养身体)

古人云:千寒易除,一湿难去...

因为湿气极容易与别的邪气共生,二者形成难以根除的病症,湿气遇寒则称为湿寒,这也是南方的冬天更冷的原因;湿气遇热则为湿热,又潮又热的感觉让人倍感抓狂;湿气遇风则为风湿,人一旦得了风湿,那种痛苦真的是没法用语言表达,钻心的难受,另外人体湿气重还极其容易肥胖,也是让人十分苦恼的问题。

知道了湿气的危害,很多人就在疑惑自己到底湿气重不重,接下来教给大家几个辨别体内是否有湿气的方法。

1.通过起床状态判断

一般,我们每天只要保持八个小时充足的睡眠,早晨起床后就不应该一直犯困,但是湿气重的人会在起床后,觉得头上好像一直裹着东西,让人打不起精神,还有就是,感觉小腿肚子发酸发沉,而且起床刷牙时会感到恶心,嗓子里感觉有痰一样。

2.通过大便形态判断

正常的大便是圆柱体且通畅的,湿气重的人大便溏稀,容易出现便秘,而且冲水时总是很难冲干净,另外耗费的手纸也会比较多。

3.通过舌苔状态判断

健康的舌苔淡红色而且润泽,舌面有一层薄薄且白净的舌苔,而湿气重的人舌苔则要更白厚一些,看起来比较光滑湿润,另外如果舌苔粗糙且很厚,有些发黄发腻则说明体内湿热,如果舌头上没有舌苔或者发赤红色,则说明湿热达到一定程度伤阴了。

如果发现自己没有以上的症状,那么大概率你是不需要祛湿气的,但是如果自己符合以上几条甚至全中,那就应该去去湿气了,这里给大家介绍几款祛湿气的食物,都是日常我们常吃的食物,收藏起来慢慢看:

1.红豆

红豆性平味甘,一般人群都可以食用。因其具有利水除湿,和血排脓,消肿解毒的功效,所以尤其适合患有水肿的人食用。拿红豆煮水喝,可以很好的排出体内的湿气。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒,具有清热祛湿,明目解毒,利尿凉血的功效,虽然苦瓜的味道让人难以接受,但是祛湿效果可是不错的。

3.薏米

薏米味甘性微寒,有利于消水肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米和红豆一起搭配效果更好。

4.山药

山药本身没有除湿的功效,但是山药补脾,脾脏可以让体内湿气排出,所以山药在除湿方面也是颇有建树的,另外铁棍山药的效果要比普通山药好一些。

5.冬瓜

冬瓜的味道鲜美,而且可以做成多种菜肴,这个大家应该都比较喜欢,而且还具有利水、清热等功效。日常多吃可有助于排出体内毒素,达到祛湿的作用。

6.芡实

芡实味甘性平,中医养生学认为,芡实具有补中益气,健脾止泻,固肾宜精,除湿的作用,但是芡实比较难消化,所以不要当作主食食用。

简谈养生小天地:身体湿气过重,导致各种疾病频发,所以,我们一定要注重祛湿气,一起养出好身体!

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