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养生 中医脾胃(脾胃一伤 则五脏皆无生气 健脾养胃)

养生资讯 2022-11-24 07:56:01 编辑:流星

原标题:中医养生共修群五脏养生 养生 中医脾胃(脾胃一伤 则五脏皆无生气 健脾养胃)

现代人终日忙忙碌碌,为了追求更美好的生活,忽略了对自己身体的保健。在中医养生观念里,宜顺应四时变化——“春温、夏热、秋燥、冬寒”,借此配合人体变化,进行体质调养。古人也配合天地、阴阳等,搭配十二时辰的经络运行,借此发展为以时养生的原则,并建议人们应依照各个时辰经络的不同,顺应其养生原则。例如丑时(即1点至3点)是肝经造血的时间,不宜熬夜或酗酒,否则容易发病,以此可见中国养生智慧的博大精深。

养生指保养、调养、颐养生命,即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷、按摩穴位等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。养生,是中医“治未病”的高度体现。随着现代化程度日益加深,生活节奏不断加快,人们所面临的健康问题也日益严峻,养生也显得日益重要。在众多的养生方法里面,经穴疗法便是其他疗法所无法取代的一种,它以其经济、简便、安全、适用的特征为广大养生爱好者所接受。

常听到有人说:“脾胃不好,吃什么都不好消化,夜里还常常睡不着。”《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》说:“脾胃者,仓禀之官,五味出焉。”意思就是说脾胃有接受和消化食物的功能,它们是主管粮食的“官员”,食物中的营养都是由脾胃加工并且输送到全身各处,并促使食物发挥作用。每个人从出生的那天起,以后的成长、学习、工作、娱乐等都需要大量的能量,而这些能量皆需通过饮食吸收而来,但是饮食必须要由脾和胃共同工作才能正常地转化为气血能量。可以说,脾胃担负着一生的能量来源,守护着生命健康。

从现代医学的角度看来,脾和胃只是两个器官,即脾脏和胃脏。但从中医角度来看,二者代表着一个完善的功能系统(包括现代医学中的消化系统和免疫系统),脾为五脏之一,胃为六腑之一,二者通过经脉络属而构成表里关系。脾胃的主要生理功能是:脾主运化水谷精微,胃主受纳水谷;脾主升清,胃主降浊。二者通过受纳、运化、升降,以化生气血津液而奉养周身,因此脾胃还被称为“生化之源”“后天之本”。

古人还认为“脾胃乃伤,百病由生”,脾胃虚弱、元气不足也是内患疾病的主要原因,因此养好脾胃还是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的健康基础。

脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。但压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。

如果一个人长期疏忽于饮食调节、睡眠休息,而且过食肥腻、暴饮暴食、忧思过度、缺乏锻炼时,就很容易引起脾胃受伤,导致食欲不振、消化不良、便秘、胃痛、反酸、脾胃不适且容易衰老等症状。

日常生活中进食生冷、辛辣刺激食物,容易造成胃部不适、疼痛、胀气等情况,所以对于胃不好的患者,其注意事项如下: 1、饮食方面:建议规律饮食、三餐定时定量、饮食清淡,避免进食难消化或者辛辣刺激的食物; 2、保护胃部,避免受凉:如吃冷饮等容易造成胃部不适; 3、规律作息:避免熬夜引起胃酸持续分泌,造成胃部不适; 4、调节情绪,减轻压力。

胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症,常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。胃炎的临床表现包括上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心呕吐等症状。体格检查时有上腹压痛,少数患者可有消瘦及贫血。

中医表示,内伤脾胃、百病由生。脾胃对应人体的消化系统,与肺部健康有很大关系。还有中医理论认为,脾胃气血生化之源,所以气虚、血少,都从调理脾胃着手。脾为生痰之源,肺为储痰之器。

中医理论提到:脾气虚弱,则胃肠胀气、泄泻,气血生化之源不足,故面色少华、疲乏无力、舌色淡、脉象濡软。中医师表示,简单来说,脾胃养生牵动肠胃健康,脾怕湿,更怕肥甘厚腻,这样会困顿脾,连带影响肺部的抵抗力,而并发过敏症状。维持脾胃良好气血运作,是根本的好方法。

中医常说,脾胃不好百病生。生活中,饮食不规律、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。中医认为,脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西,这些都是脾胃虚弱的表现。

明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,有时甚至还有很明显的眼袋。其实,这不是没睡好,而是脾虚的表现。

当我们细嚼慢咽的时候,你会发现,我们食量变小了,这是怎么回事呢?原来,当我们细嚼慢咽的时候,胃可以有充分的时间来计算食物供应量是否充足,如果它觉得已经够了,就会及时拒绝接纳食物。暴饮暴食则不然,由于胃对食物应接不暇,来不及计算什么,非得等填满了才觉得饱,才知道拒绝,实际上,此时我们早已吃过量了。如果过量的食物太多,那就会使脾胃负担过重,从而造成消化系统功能紊乱。

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。

饮食是健康的基石,正所谓“民以食为天”。人自从出生起,就需要从外界摄取食物营养。而食物进入体内后,则需要脾胃把食物消化成精微后才能被人体吸收利用,脾胃主气血,为生化之源,和主管先天精气的肾对应,被称为“后天之本”。

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