枸杞生吃和枸杞泡水 哪一种效果会更好（或许很多人不清楚）

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生活当中越来越多的人比较注重健康养生，而很多养生的人都知道吃枸杞或者是枸杞泡水，对身体健康有好处。枸杞的营养价值确实非常丰富，具有滋补身体，抗衰老的功效。不仅是老年人，现在很多年轻人也学会了保温杯里泡枸杞。但是有一些人却说枸杞干嚼着吃，营养价值会更好。那么，枸杞生吃和枸杞泡水，哪一种效果会更好？很多人都搞错了！

枸杞是生吃好，还是泡水喝好？

生活当中很多人在煲汤或者是熬粥的时候会放上几粒枸杞，而更多的时候是用枸杞来泡水喝。直接生吃枸杞的人是比较少的。所以在大多数人的观念里，枸杞泡水的效果是比较好的。但是从药效发挥的角度来讲，生嚼枸杞会更利于吸收枸杞当中的营养物质。这是因为枸杞当中含有丰富的多糖，经过热水的浸泡或者是加热，就会导致这些多糖变性，这样的话就降低了枸杞的药用价值，所以说想要吸收枸杞当中的更多营养，建议生嚼枸杞！

枸杞一天吃几粒刚刚好？

虽然很多人都知道枸杞是个好东西，但是再好的东西在使用的时候也一定要注意量。如果平时食用枸杞过多，反而会给我们的健康带来一些不利的影响。一般情况下，健康的成年人每天服用20克的枸杞左右是比较合适的，但是如果都要用的话，也可以适当的增加到30克。当然如果是生吃枸杞的话，数量要减半。这是因为枸杞属于性温的食物，吃得过多补的太多，反而会影响健康！

并不是所有人都适合吃枸杞养生：

虽然说生活当中很多人都比较在意养生保健，而且吃枸杞确实也可以给我们的身体带来很多的好处，但是再好的东西也并不是适合所有的人。如果你有腹泻或者是感冒发生的情况，那么就尽量不要吃枸杞了，而且对于糖尿病以及身体当中血糖值比较高的人来说，最好也不要吃枸杞，因为枸杞当中的含糖量是比较高的。吃多了反而容易导致血糖升高。

关于生吃枸杞和枸杞泡水，哪一种效果好，你知道了吗？你知道每天食用多少枸杞刚刚好吗？对此问题，如果您有其他疑问，也可以在下方评论区留言。

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