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男人纵欲证明不了自己 身体出现5种“信号”(说明肾已“不行”)

2022-11-24 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1929 个字,阅读大概需要 4 分钟。

这是一个肾病患者的自述,他才26岁:

刚开始的时候,看东西久了眼睛会花,特别睡觉时候有耳鸣,嘴干口干鼻咽干,心跳不稳定,有时浅睡入睡困难,还总做梦,时常还会有腰部酸胀的感觉。

因为年轻嘛,欲望又强,经常房事,年尾的时候就开始频繁出现头晕。后来吃了点药就没啥事了,现在好像对房事不咋感兴趣了。

这段时间经常会拉肚子,还很怕冷,手脚总冰冰的……

很明显,26岁的他就是因为纵欲过度伤了肾,才出现这一系列的身体反应。

中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。

而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

别等5种“信号”出现,才知道克制对肾好

1、尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。

特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。

2、尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。

如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。

3、水肿

肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。

有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。

4、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。

因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。

5、皮肤瘙痒

终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤。

另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。

除了房事,这2件事,男性也少做

1、少憋尿

憋尿时, 膀胱压力比较大,压力会传递到输尿管,引起输尿管反流,造成肾积水,肾皮质也会受到其压力的影响,不断有肾小球被破坏,数量开始减少。

时间久了,会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。而且尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖,有可能造成尿路感染,引发肾盂肾炎。

2、烟不离手

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,除了伤肺,都会伤肾。

此外,如果本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟会损害血管内皮,雪上加霜。

有研究显示,有20年以上家庭环境被动吸烟史与无家庭环境被动吸烟史比较,肾癌发病风险增加2.18倍。

肾一旦有损伤不宜,讲究养,宜平补!

像我们养心、养胃一样,肾为五脏,调理应遵循五脏调理之法,讲究时节、循序渐进,切不能急功近利。

想要肾“强壮”,牢记“养肾三字经”

1、吞津液

中医认为,吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。

口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。

平时多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

2、按摩腰

腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,。

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。

平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、多喝水

水是生命之源,定时饮水是很重要的养肾方法。

饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。

每天应至少喝2L左右白开水(肾脏病人适当减少),以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

中国传统养生之道,很早就有“茶为万病之药”之说。

所以,肾虚食补才是王道!平时在喝水的时候可以加入一些补肾健身的食材。

《本草纲目》记载“人参主治阴亏阳绝之症,男妇一切虚证,发热自汗。”

长白山人参:主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智,久服,轻身延年,自古被誉为“百草之王”,稀世珍宝。

玛咖:营养丰富,有效增加人体免疫能力,均衡人体膳食营养,提高机体性功能。

黄精:性味甘甜,被誉为“补肾黄金”,可补精气,壮筋骨,益精髓,治脾虚。

枸杞:最常食用的补肾食材,《神农本草经》、《本草纲目》中皆记载了。现代医学也将枸杞作为滋补的佳品。

桑葚:营养价值是苹果的5倍,白黎芦醇含量是葡萄的十余倍,被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

红枣:自古有"日食三颗枣,百岁不显老"之说,是补中益气的好食材。

取这5宝,每天冲泡一杯,强身补肾,精气神足。

人人都不爱吃药,但喝茶却是一件乐事。每天泡上一杯人参五宝茶,肾有了活力,人就有了精神。活力满满,瞬间感觉自己年轻了好几岁~

4、护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。

睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

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