「健康科普」防“秋乏” 中医食疗有方法（不妨一试）

点击蓝字关注健康山东

民谚有“春困秋乏”的说法，进入秋天后，燥邪最易伤津耗气，人容易出现疲倦、乏力等不适，如不及时调养，免疫力低下会引发各种季节性高发疾病。防“秋乏”，中医食疗有方法，不妨一试。

喝两款解乏茶

茉莉薄荷茶取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜适量，一起冲泡代茶饮。此方适合注意力不集中、容易疲惫的上班族饮用，但阴虚火旺者及孕妇慎饮。

莲子益智茶莲子30克、益智仁10克，一同放入杯中，加沸水浸泡30分钟，调入适量冰糖即可。此方适合口苦咽干、疲倦乏力者，体质寒凉者不宜饮。

吃点虾

中医认为，虾性微温，入肝、胃、肾经，虾肉能补阳，手脚冰凉、精神萎靡、气血不畅的人群可适当多吃虾，以增进气血流通来补充阳气而提神。

祝您健康

微信号 : sdswsjkw

来源：《中国中医药报》

如果觉得《「健康科普」防“秋乏” 中医食疗有方法（不妨一试）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！