胃不好怎么治 吃什么东西养胃(福利来了)
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美国西奈山医院胃肠病专家詹姆斯·马里恩近日在美国《女性健康》杂志刊文提醒,如果肠胃不适一直持续,且起因不明,背后可能藏着大问题。
今天从临床防治和养生角度给出提示。
01「烧心」
经常感到烧心、食物堵住喉咙,伴体重减轻、便血等症状,可能是胃食管反流病。
詹姆斯·马里恩表示,反流的胃酸会导致食管发炎、变窄,诱发溃疡、哮喘等并发症。
文小敏说,40岁以上人群还要警惕,烧心可能是心绞痛引起的。缓解烧心要避免刺激饮食、少吃多餐、睡前2~3小时不进食、睡觉时垫高枕头等。
02「腹痛」
腹痛的原因很难确定。
比如,阑尾位于右下腹,但许多患者会感到肚脐部位疼痛;胆囊炎会导致上腹部甚至背部疼痛。
文小敏说,腹痛新近出现,与饮食或生活方式改变无关,应及时就诊。
经常腹痛还是肠易激综合征的标志,除了严格控制饮食,还要劳逸适度、调和情绪。
03「便秘」
美国国立卫生研究院估计,约4200万人受便秘困扰。
文小敏说,便秘是指每周排大便不到3次,与膳食纤维摄取不足,或日常习惯、饮食结构改变有关。
04「腹泻」
腹泻持续时间一般不到4周,多由病毒或细菌感染、寄生虫等引起。
含山梨醇的食物(比如雪糕、糕点、饮料、饼干、酱菜等)吃太多也会引起腹泻。
出现下列症状之一应立即就医:腹泻超过两天,高烧超过38.9℃,频繁呕吐,24小时内排大便6次以上,腹部剧痛,柏油样便或脓血便,脱水症状。
慢性腹泻至少持续一个月以上,可能与甲状腺问题、结肠损伤、药物副作用、长时间感染、克罗恩病、溃疡性结肠炎、癌症、食物过敏(如牛奶、豆制品、谷物、蛋、海鲜等)有关。
通过专业问诊,确定腹泻类型和病因十分重要。
05「腹胀排气多」
可能与消化道狭窄、克罗恩病、结肠炎、乳糖不耐受、食物过敏等有关。
平时少吃容易产气的食物,如洋葱、红薯、土豆等。
还可通过摩腹改善症状,即用手掌围绕脐周旋转按摩,每天两次,每次5分钟。
吃什么东西养胃
牛奶:牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。苹果:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
除此之外,再来看看伤害胃健康的食物都有哪些吧。
五种伤害胃健康的食物
薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花:西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
如果你的胃不好,就要多注意以上食物是否能吃哦。
吃什么东西养胃
牛奶:牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
苹果:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
除此之外,再来看看伤害胃健康的食物都有哪些吧。
五种伤害胃健康的食物
薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花:西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
如果你的胃不好,就要多注意以上食物是否能吃哦。
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