中年女人常吃“它” 不发胖（不贫血 卵巢越来越健康）

中年女人常吃“它”，不发胖，不贫血，卵巢越来越健康

女人40岁就像是一道坎，保养得当仍然面如少女，保养不当犹如暮年的老妇人，怎么选择就看自己的了。若是想要面如少女，小编建议注意饮食保养。那么市场上的食物种类那么多，40岁女人保养吃什么呢？接下来为大家详细介绍，40岁女人早晚吃一点它，不发胖，不贫血，卵巢越来越好，供大家参考。

桂圆

感到疲倦，常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症。

亚麻籽

亚麻籽中含有丰富的纤维素和脂肪酸，其具有稳定血糖的作用，另外其中还含有丰富的植物性雌激素，吃起来也很容易消化，所以对女性而言，绝对是非常不错的健康小食品。

花生、黑芝麻

花生与黑芝麻是40岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

6款花茶，帮你开启春季养生之路！

槐花茶

槐花茶性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛、缓解肠风便血和痔血、预防中风。由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力。春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

茉莉花茶

茉莉花茶的香气，不仅香味诱人还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。开始上班投身工作的朋友们不防泡一杯，为新的一年的工作保持一个良好的精神面貌！

金银花茶

春节里不可避免地食用过多的油炸辛辣食物，容易让人的体内积存热毒。另外初春忽冷忽热的气温，容易引发感冒和呼吸道感染。

而金银花就有消肿、疏散风热、消毒的功效，如果此刻你感觉饮食过于热气或者喉咙不舒服，不防泡杯金银花茶来缓解。

百合花茶

春季万物复苏，难免心情会少许的浮躁。泡一杯百合花茶不但可以补充多种维生素和矿物质，还可以起到安心益智、止咳润肺的功效。可以用2-3克的百合花开水冲泡，喝的时候加点蜂蜜调和即可。

玫瑰花茶

玫瑰花不但含有丰富的维他命，对肝与胃有调理作用。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，能消除疲劳、改善体质。玫瑰花鲜艳的颜色和香甜的气味也会让人闻之一振，一扫雨水节气所带来的阴沉，心情顿时豁然开朗！

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