晚上七点后 为了你的健康不要再吃它了（40岁以上一定要看）

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小编今天跟大家说说饮食习惯，一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗高发！这个可不是谣言哦，这可是有科学依据的。

古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，很难做到"过午不食"。但是小编在此提醒大家，晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃太晚给身体带来的伤害！

但是大家是否清楚这句话怎么来的吗？午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。现在人们为了减肥、养生，所以用到了现在的环境内。

而且晚餐吃得太晚，会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了，同时胃也要跟着加起夜班来，久而久之就出现了胃病。会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。这么多的害处，大家是否都记清楚了？赶紧转发给亲朋好友，注意饮食规律！

很多人有吃夜宵的习惯，但这到底对不对呢？经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利；不合理的夜宵、不健康的夜宵则危害多多。所以南方人喜欢夜宵，吃茶等。

那么哪些人可以次夜宵呢？六类人适合吃夜宵：儿童，老年人，糖尿病患者，肥胖症患者，癌症患者，胃肠道疾病患者，但是合理、健康的夜宵人人皆宜，但是小编要提醒大家的是，最晚不要超过10点，这段时间吃什么都是只有害处，没有好处的。记住了吗？

今天会所了很多饮食习惯，大家参照找一下自身的坏习惯，有不好的一定要管住自己的嘴，不要乱吃，一定要对自己的身体健康负责，不要出了问题才知道去保养，到时候只能受罪，什么都来不及了。一定要转发给家人老人，学习，如果喜欢小编记得关注哦

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