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一个人的早晚餐 随手一做(都是自己爱吃的 健康好吃)

2022-11-24 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1199 个字,阅读大概需要 3 分钟。

一个40岁女人,凑合的早晚餐这样吃,好做好吃,比吃外卖强多了。

一个人的早晚餐,随手一做,都是自己爱吃的,健康好吃。

一个人的时候,吃饭往往就会凑合着吃,虽然是凑合着吃,但是也会给自己做一份爱吃的早晚饭,一个人的早晚餐,随手一做,好做好吃,都是自己爱吃的,简单健康好吃,比吃外卖强多了。

1、早餐:牛奶冲豆奶粉,一个五仁酥点心,一个煮鸡蛋,一个沃柑。

纯牛奶加热后倒入豆奶粉中,这样冲出来的豆奶粉,既有纯牛奶的醇香,还有豆奶粉的香甜,最近总是喜欢这样搭配着喝牛奶。

鸡蛋清洗干净放入煮蛋器,5分钟就好,酥点心放入烤箱上下火100度,烤5分钟,香酥美味。

5分钟就上桌的一个人早餐,营养美味。凑合的早餐都是自己爱吃的、健康的。

2、晚餐:一个姜黄花卷,一碗牛肉土豆臊子汤。

牛肉土豆臊子汤是我爱吃的,每次能吃上一大碗,可以搭配花卷馒头吃,也可以搭配面条、米饭吃,无论怎样吃都好吃。

不仅好吃,还好做,喜欢吃土豆的一定要试试这个做法。

3、从冰箱里面拿出一块熟牛肉,清洗一个西红柿,一根青椒,一片生姜,几瓣蒜,一个土豆削皮,再清洗两根小葱。

用到的食材就是上面这么多,如果家里没有熟牛肉,就用生牛肉也是可以的。

周末休息的时候,我喜欢煮一些牛肉,然后冷冻冰箱,平时需要用熟牛肉的时候,从冰箱拿出来就行,简单方便。

4、把上面的食材都切小丁,土豆切丁后,放碗里,用水泡一会儿,洗掉淀粉。土豆牛肉和西红柿是绝美的搭配,缺一不可,少了任何一样,味道都会打折扣。

5、炒锅里热油,一个人的饭菜,别忘了尽量少放一点油,油多了,不仅油腻,而且对健康不好。

油热后放入一半的葱花、蒜末、剩余的另一半葱花蒜末后面再放,放入牛肉丁,半勺盐、小半勺五香粉、几滴料酒,几滴味极鲜,翻炒均匀,然后放入土豆丁,添加适量清水大火烧开后,小火炖至土豆绵软。

6、土豆绵软后放入西红柿丁,炖出西红柿的汤汁,再放一小勺黑胡椒粉,加入黑胡椒粉,这是牛肉土豆西红柿汤的灵魂调料,也可以说是黄金搭档。

7、最后再放入青椒丁、剩余的一半葱花蒜末,大火烧开30秒钟关火出锅。之所以青椒要放到最后面放,是因为青椒比较辣,放早了,辣味道都会煮到汤里面了,汤的辣味太重,会破坏汤的鲜美,最后放入青椒,使青椒保留了自己的脆嫩辣味,吃一口土豆,吃一口青椒,香辣美味。

8、牛肉土豆西红柿臊子汤装碗里,闻着就好香啊,这个臊子汤可以拌面条吃,也可以拌米饭吃,或者和我一样,把花卷泡到臊子汤里面吃,无论怎样吃都好吃,花卷吸收了臊子汤的鲜味,变得格外好吃。

最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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