立春养肝有诀窍 三味中药补出一个强壮的肝（一天一味效果更好）

TIPS：本文共有 859 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生得懂得顺应时节，在二十四节气中，每一个节气都有相应的养生习俗，冬至吃汤圆惊蛰吃梨子，这些代代相传的习俗让我们更加长寿，特别我们的肝要是肝先老化身体就会出现过早衰老的现象，而立春时节又是中医公认的养肝好时间，因此立春养肝就显得十分重要，但是不少人对立春时节养肝应该吃什么不太了解，接下来小编就带你分析立春应该进补的养肝食物。

肝是我们身体的清道夫，平时喝酒吃药都靠肝分解，因此我们平时得多喝水降低血液粘稠度，让肝更好的为我们工作，除了喝水外，我们在立春后两周可以食用这三味中药进行进一步的调理，一天服用一味药效果更好。

辣木籽

辣木籽起源于印度，这种常见的零食正好也是我们养肝的必备法宝，辣木籽的籽味甜不惯做为零食还是调料都有不错的味道，除了果实养肝护肝，它的壳也可以泡水对肝进行二次养护，总之浑身都是宝，我们在食用辣木籽的时候可得注意一天食用8粒左右，过多对脾胃不好不以消化。

枸杞

这味药相信大家不必多说，日常都会泡上那么一两杯补血、调理脾胃，而枸杞的功效并没有被完全开发出来，除了这两点外还有滋补肝的效果，只是泡水喝见效较慢，一般炖汤时候放入效果更佳，不仅仅枸杞是宝，枸杞的叶子也有相同的效果，特别是枸杞叶中含有的甜茶碱，能帮助人体调节PH值，让肝病远离我们。

丹参

与常见的中药不同，丹参一般与其他中药搭配进行使用，而在补肝的时候丹参完全可以作为独立的一味药进行进补，特别是在立春时节，对肝有加成效果，丹参能补肝主要是因为含有一种叫做甘油三脂的物质，它对肝能起到加速氧化的效果，对肝硬化、肝炎都有不错的进补效果。

除了在立春补肝这些事宜你也得知道

在立春我们的食物应该以辛干发散食物为主：油菜、大枣、芥菜，都有不错的进补效果，也得记住不应该食用酸收之物，这是因为酸味会不利阳气发生、肝脏疏通。此外我们还得注意加强通风、锻炼，远离人群预防流感。

结束语：养肝护肝，一个配方绝对不够，我们应该综合个人身体素质进行进一步修改，脾胃上火不妨试试加点麦燕，像这样进行调整，另外大家有什么养生偏方也可以一并共享下，让大家知道更好的养生秘诀。

如果觉得《立春养肝有诀窍 三味中药补出一个强壮的肝（一天一味效果更好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！