夏天 女人要喝它（坚持每周2碗 暖宫补气血 不涂胭脂都很美）

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导读：夏天，女人要喝它，坚持每周2碗，暖宫补气血，不涂胭脂都很美。脸上的斑点越来越多？吃的很少，却依旧长肉？姨妈要么不来，来了抓狂？如果你有类似困惑，就花5分钟读完这篇文章吧！

花想要开得美丽，根必须得健康。根枯萎了，施再多肥料，花也要凋谢。女人也是如此，我们常说，女人如花，气血如根。想容颜不老，拥有20岁少女脸，只停留在贴面膜，涂化妆品可不行，关键还得从根上调理。简言之，养好气血才是关键。脸上的斑点、宫寒、姨妈推迟量少、喝口水都长肉，这些都是在告诉你，该补补气血了。

气血决定着女人的健康，补气血是一年四季女人要做的功课。入夏后气温越来越高，人体的水分和阳气会随汗液大量流失，加上脾胃变弱，肾气受损，冷饮冷食还会让宫寒严重，气血不足就会更加明显。可见，夏天更要重视补气血和暖宫。趁着这个夏天，暖宫补气血，才能为健康的身体打好基础。

今天就教您一道甜汤，经过合理的搭配，喝它不仅可以补水养颜，还能暖宫补气血，让姨妈变得更顺畅，坚持每周2碗，不用涂胭脂，素颜都会很美呢。接下来就跟我一起学做这道榴莲糖水。榴莲别只会空口吃了，教你榴莲新吃法，每周这样吃2次，气血足了，小肚腩也没有了。

榴莲糖水

【准备食材】一人份所需食材有榴莲果肉1瓣、莲子10颗、百合干20片、老冰糖2小块。您可根据具体的食用人数酌情增减食材的用量。

【制作步骤】

1.浸泡莲子百合。将莲子和百合干清洗干净，浸泡15分钟，不用浸泡过久，使其吸收一些水分会更好煮。常见的莲子有两种，一种是白莲，另一种是磨皮莲子，白莲更容易煮糯。挑选时不要选颜色过于洁白的，好莲子还会有一股清香味道，硫熏过的会有刺鼻的气味。脾病起于长夏，夏季饮食更应重视调养脾胃，这与气血息息相关。因为脾胃负责生成并运化气血，只有脾胃强了，气血才会通达。因此入夏后要常吃些健脾养胃的食物，莲子算一个。因为它的补益效果温和，很适合气血虚的女性朋友夏季食用补脾益气，滋阴补血。还因为它有改善便秘的作用，适量食用莲子，小肚腩也没有了。

2.煮制莲子百合。将莲子和百合放入养生杯中煮制，加水至七分满。启动糖水程序，时长为1小时。如果您用的是砂锅，煮40分钟左右。这道榴莲糖水中，用于搭配莲子，我加了一些百合。百合和莲子是天生一对，二者搭配互助互益，对气血亏引起的失眠有很好的改善作用，我们不可忽视睡眠充足对养气血起着重要作用。百合富含植物纤维，还可以润肠。

3.预处理榴莲。煮制莲子百合的时间里，我们将榴莲去核，切成小块，如果有时间可以将其碾成泥，更方便煮制。榴莲性温，具有暖宫养血，活血化瘀的补益作用，非常适合宫寒的朋友食用。尤其在姨妈拜访的前3天，可以吃些榴莲暖宫补气血，宫寒缓解了，小肚腩也没有了。需要注意的是，每天食用榴莲不宜超过2瓣，过量食用反而会长肉哟。

4.加入榴莲。程序结束前10分钟时，加入处理好的榴莲，用汤勺碾压榴莲，使其尽可能与水融合，一会儿汤汁就很粘稠了。

5.加入冰糖。临近程序结束时，加入适量的冰糖，用汤勺搅动至冰糖溶化，此时程序也正好结束。入夏后，不少人会出现食欲不振的情况。此时饮用一些冰糖水可以养阴生津，清凉去火。冰糖不要选那种方方正正的小块白冰糖，那种是单晶冰糖，是经过脱色等加工的，有养生效果的是这种多晶老冰糖，其营养更加接近甘蔗汁，而且口感清甜不腻。

【小提示】每周这样吃2次，气血足了，小肚腩也没有了，但体质易上火的朋友不建议食用。这道适合夏季补气血的榴莲新吃法，榴莲糖水您学会了吗？不妨趁着榴莲季试试看哟。

这道补气血的食谱榴莲糖水不仅适合女人，孩子、老人补气血时也可以少量食用。我还会持续分享一些关于夏季补气血的文章，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，他们会倍感温暖，感谢您的分享！

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