很多失眠的朋友不知道（这一味中药即可收效甚高）

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酸枣仁是一味被历代医家所公认的治疗失眠的良药。我临床常用酸枣仁，收效甚高。

一、历代医家论酸枣仁

仲景明言：“虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”历代医家皆以酸枣仁为方中君药，目为不可移者。

民国《医报》所载的沈仲圭《非非医话》有这么一段：谭次仲先生云：余个人经验，觉枣仁安神作用，于轻度之失眠症甚可靠，且每服三四钱（即9至12克），至两余（30克），不觉有丝毫使脑际发生不快之副作用，诚中药最良善之安眠剂也。”圭按：谭先生乃一有学问之临脉医家，其言当非妄诞，故吾人治神经虚弱之失眠证，允以酸枣仁为主。

《名老中医医话》也介绍有名医刘惠民应用酸枣仁治疗失眠的体会：“酸枣仁有镇静安神作用，临床不论何疾，只要伴有心烦不寐之症，均可用之。余的经验，它不仅是治失眠要药，且有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神。”

二、关于用酸枣仁安眠的小方

《名中医治病绝招》一书介绍有《赵金铎：失眠便方三则》，其方均以酸枣仁为主药。

赵氏经数年摸索筛选，自拟治疗失眠便方三则，用之颇感应手。

其一，酸枣仁5-30克，麦冬9克，五味子5克，主治：气阴不足，夜寐不安，舌红少津，脉象细数。

其二，酸枣仁5-30克，生地黄12克，五味子5克，主治：心肾不交，水火失济，五心烦热，夜难成寐，舌质红绛，脉弦细数。

其三，酸枣仁5-30，半夏9克，五味子5克，主治：心气不足，热痰内扰，失眠惊悸，口干粘腻，舌苔白腻，脉象弦滑。

三方药味虽简，然能辩证施治，每获良效。

三、我用酸枣仁治疗失眠的经验

我在文章里推荐了一个安眠的食疗方，我曾试用，百用百效。其方：酸枣仁（炒捣）30克，糯小米30克，加水煮成粥，温服。建议睡前服，服后再睡。若兼有木火升浮，可加小柴胡汤同煎，更增其效。酸枣仁味甘性平。炒后能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥之功，配合糯小米煮成粥吃很是香甜。

临近春分节气，我感觉有些眠浅。即自处一方：竹茹15克，远志15克，百合30克，知母20克，酸枣仁30克炒捣，薏仁15克，水煎服。入口甚是清淡，不难喝。睡前服用一半，当夜安眠。

我偶尔眠差，我分析其原因，应该是思虑过度，伤了心脾。自处下方：酸枣仁30克（炒捣），川芎6克，知母20克，茯神15克，炙甘草20克，小麦100克，大枣30克（切开），桂圆肉10克，水煎服，日一剂。此方味道甚好。于睡前当饮料喝，疗效非常满意，可得夜夜安眠。

有网友经常失眠，睡眠质量差，易惊醒，急躁易怒。我处以：酸枣仁30克，炙甘草10克，水煎服，日一剂。网友来信：服用三剂后睡眠质量得到了极大的改善，感觉好多年都没有那么好的睡过一觉了，早上醒来感觉整个世界的人都爱我——此方极简，酸以收之，甘以缓之，颇有安神助眠之效，久年失眠者何妨一试。

有时轻微的失眠并不需要找医生，自己就可以解决。可在睡前用酸枣仁打细粉10克，与大米一把加水做粥服，疗效甚高。#失眠#（董洪涛）

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