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夏季养生的4大误区 第一种被当成经典(奉行了几十年)

2022-11-23 分类:养生资讯

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夏天养生,是合适的季生。人人都有一本养生经,不过有很多被我们当成了常识的养生知识,却是错误的。好心办坏事,悲莫大矣。

误区一:白色衣服最防晒。

白色是短期内不吸收热,反射紫外线能力强,以致于很长一段时间以来,大家奉为了经典,到了夏天满大街的白衣服。

真相是:白色的不是最防晒的,穿白色的衣服在阳光下暴晒时间过长之后,容易引起皮肤过敏,皮疹等,日光浴,晒太阳过度之后甚至会有一些皮肤癌的风险存在。尤其是加了荧光剂的白色,它对皮肤的损伤的几率就更大一些。

正确做法:红色衣服因为红色光波最长,可以大量吸收日光中的紫外线,如果长时间在户外,应该选择面料透气吸水,款式宽松的深红色衣服。

误区二:雨后凉爽去锻炼

夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走,会感觉到水气弥漫,湿度加重。雨后天晴出去散步,走了之后有的人会感觉到胸闷,不舒服,甚至觉得头昏、恶心,就和湿热相杂有一定的关系。

正确做法:应该等天睛一段时间后才去锻炼,一般相隔一天才出去。

误区三:夏季应该以热制热

夏季养阳的理论是对的,三伏天的三伏贴来治疗疾病在中医上是治未病的范畴,但并不是说所有的人都适合去做三伏贴。只有吸系统疾病,如哮喘,寒性咳嗽;风湿性疾病范畴内的,如类风湿关节炎;过敏性疾病,如过敏性鼻炎等才适合贴三伏天。

误区四:藿香正气防中暑

藿香是一个辛温发散的药物,以热毒反应为主的人吃藿香正气就等于吃反了,藿香正气适用于湿重于热或是寒湿的患者。藿香正气是非常普遍且轻易就能买到的药物,在症状诊断不明朗的情况下不要擅自用药。

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