春天吃什么水果最健康 这6种水果不可错过（美味又养生）

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春天是养生不可错过的好时候，也是各种水果争相上市的季节。

春天养生多吃水果不仅可以缓解春燥，还可以促进身体的新陈代谢，增加抵抗力和免疫力！

那么，春天吃什么水果最健康呢？

这6种水果不可错过，美味又养生：

1，草莓【清热解毒】

草莓中含有丰富的维生素C，其含量比苹果和葡萄高出了7-10倍。

草莓有祛火润肺，解暑清热和生津的功效，春天人体的肝火较旺，容易出现口干舌燥，咽喉不舒服的情况，吃草莓对这些症状可以起到缓解的作用！

草莓最好在饭后食用，可以助消化，有助于预防痔疮的发生。

2，菠萝【助消化，预防便秘】

菠萝性温，有解暑止渴、消食止泻的功效。

菠萝中含有丰富的膳食纤维，特别是菠萝芯中的纤维素，对预防便秘非常有帮助。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶，在餐后适量食用，可以帮助消化，特别是在吃了油腻的食物之后。

3，蛇皮果【高钾低钠】

蛇皮果中的果胶和钾的含量在水果中位居榜首，对身体十分有益处。

蛇皮果中含有丰富的机酸，不但可以美容养颜，对增强记忆力也十分有帮助，因为其中含有丰富的磷脂，有健脑的功效。

口味较重和高血压患者也十分适合食用蛇皮果，蛇皮果中丰富的钾可以帮助身体将钠排出体外，维持血压的稳定。

4，枇杷【预防感冒】

春天吃枇杷可以起到预防感冒的作用。

枇杷中含有丰富的胡萝卜素，并且还含有丰富的维生素B和钾元素，对润泽肌肤和控制血压可以起到很好的做作用！

枇杷中含有的苹果酸，还可以刺激消化腺分泌，增进食欲，让你胃口大开哦！

5，桑葚【延缓衰老】

成熟的桑葚酸甜可口，可以改善皮肤（包括头皮）的血液供应，生津止渴、促进消化、帮助排便的左右，并且可以延缓衰老。

6，芒果【提高视力】

芒果中的胡萝卜素含量非常高，对提高视力可以起到很好的帮助作用。非常适合需要用眼的电脑一族和上学的孩子们食用。

芒果中所含有的钾元素对降血压也很有帮助！

吃芒果不易发胖，可以放心吃！100g芒果的能量只有55千卡。

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