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合理饮食 有助于调节内环境(多喝一种水 给内部“洗个澡”)

2022-11-16 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1071 个字,阅读大概需要 3 分钟。

合理饮食,有助于调节内环境,多喝一种水,给内部“洗个澡”。

在古代,如果人们有点消化不好、胃不舒服之类的,找个郎中来把把脉,写个方子,回到家照着煎了吃了就好了。

但如今,很多胃不好的嗯,确实长期缠绵,多方设法也未见彻底改善。为什么卫生条件改善之后,消化的问题反而越常见了呢?

医生说,一般胃有问题,到医院看病,会先安排做碳14呼气试验,然后做胃镜,如果检查出幽门螺旋杆菌显示阳性,就杀菌,酸太多就用碱来中和,诸如此类。

但是很多人发现,不管是幽门螺旋杆菌,还是炎症、溃疡这些问题,常吃是一停药就再犯,吃得越多越久越发现,既无法根治,且还得忍受某些副作用。这又是为什么呢?

在我看来,原因就在于很多人对“养胃”存在错误的认识。

药不能乱吃,先了解一下这4个原则

1、饭前服用:

某些可以促进肠胃蠕动、帮助胃排空的药物,一般建议在饭前半个小时服用。同时还要注意它们的配伍禁忌;

2、饭后服用:

某些碱性类药食,能中和胃酸,应该饭后服用,尽量在饭后1-3小时内服用。同时要注意,不能过分依赖,有一定的期限。

3、两餐之间服:

一些能保护粘膜的药食,最好能在两餐之间使用。因为它们只有和粘膜接触后才能发生作用,所以使用的时间需要注意,另外还要注意,某些药物不宜和乳制品、豆制品等同服。

4、睡前服用:

某些药物能强烈抑制胃酸分泌,最好能在睡前进食。同时,非紧急情况下,只适宜偶尔使用,不提倡长期服用。

三分治七分养,学会三种调理方法,胃越来越健康。

第一招:改变饮食结构:

胃不好,比在医生的指导下合理用药更重要的事,就是要学会保持合理的饮食习惯。

众所周知,食疗是最简单的养胃方法,胃不好的人,可以合理选择一些养胃去菌的药食。

由多种药食两用的食物、低温高压提取而成的养胃饮品饮品。常用它来改善老胃病和幽门螺旋杆。

普通食物虽然也能养胃,但是要说修复胃粘膜,效果是很弱的。而药食两用的食物,不仅有明显的菌养胃药效,而且不会对身体造成任何负担。

第二招:控制情绪:

猴菇砂仁食用菌液。情绪对身体健康的影响是很大的,中医认为,一个人经常忧愁、紧张、发怒,会降低脾胃的功能,同时对胃粘膜有刺激,长期如此势必会导致胃病恶化。

所以,如果想要改善胃不好,就要学会控制自己的情绪。只有心理健康把控好了,身体才会越来越健康。

第三招:适当运动:

不仅是胃部,可以说锻炼身体对很多疾病都有促进作用。因为运动有助于增强身体的免疫力,从而提高身体对疾病的抵御能力。

同时,运动还能帮助增强胃动力和改善新陈代谢。

所以胃不好的患者应该坚持每天做做运动,比如散步、广播体操、瑜伽、打乒乓球等,做起来很简单,就看你能不能坚持住。

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