35岁女性 每晚吃一颗维生素E（坚持了大半年 最后得到了什么）

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如果去问一个爱保养的女生，保养的秘诀是什么，有的时候，大家可能就会得到这样一个答案：补充维生素，除了在平常可以多吃点新鲜的蔬菜水果，及时给身体补充适量的维生素C，有些女性还会去医院买些维生素E胶囊回来，坚持每晚吃一颗，觉得这是女性保持年轻的秘密武器。

张女士今年35岁了，其实在刚过了30岁的时候，张女士的心里就有了危机感，害怕自己脸上长出皱纹，害怕自己衰老，虽然到最后每个人都会变老，但是谁不希望自己是老得比较慢的那一个？维生素E因为具有良好的抗氧化性，很多想要延缓衰老的女性，都会想到去吃点维生素E，张女士每晚都会坚持吃一颗维生素E，坚持了大半年下来，最后又得到了哪些呢？

其实最让张女士感到惊喜的地方，就是自己“变漂亮”了，因为张女士的脸上，在之前还是有一些色斑存在的，在坚持服用维生素E半年之后，色斑淡了一点点，虽然还是有，但是比之前的情况要好一点了，其实我们的身体细胞，一直都是在不断地进行新陈代谢，包括空气污染等等，这些都会让身体里面产生很多自由基，对身体皮肤造成一定的损伤，加速皮肤的衰老速度。

除了可以依赖我们本身的血液循环，大家还可以适当地补充一些物质，来帮助自己实现减少自由基对皮肤的伤害，维生素E就能清除自由基，如果是外用的话，还能改善皮肤的表面屏障，帮助大家做好肌肤的保湿滋润工作，能降低大家出现皮肤炎症的几率，从这些对肌肤的好处来看的话，也能说是在一定程度上，有“延缓衰老”的作用，因为肌肤状态好，自己可以比别人看起来更年轻，但是如果想要依靠吃维生素E永葆青春，那肯定是不可以实现的。

除了自己皮肤发生了一些改变，张女士还发现，自己的发质也变好了，因为觉得自己留长发会比较有女人味，张女士一直都舍不得剪自己的长发，但是头发长了之后，就特别容易出现干枯发黄的情况，梳头发的时候也容易掉头发。

但是这个情况在近些日子得到了改善，因为维生素E可以刺激人体毛细血管的生长，这就能达到促进头发血液循环的目的，让发囊能从血液中获取足够的养料，让头发能吸收到足够的营养，还能在一定程度上，修复受损的毛囊，现在用手去摸发梢的话，都能感觉到，是非常顺滑的，也没有以前的那种“干燥”的感觉，让人爱不释手，也有部分专家认为，补充维生素E，可能会推迟白发出现的时间。

虽然这些好处让人很心动，但是大家也要注意，也有部分专家表明，如果服用过量的话，可能会出现血栓性静脉炎等疾病，不过大家在平常多吃一点富含维生素E的食物，就很少会出现补充维生素E过量的问题，可以多吃一点大豆、牛奶、鱼和鸡蛋等等，包括猕猴桃、苹果、橘子也是很好的食物，但是像葵花籽油、核桃仁、花生这类坚果食物，大家还是要控制好量，不能吃太多，因为热量比较高，容易发胖。

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