54岁男子吃保健品入院 深海鱼油副作用和注意事项（尽早了解为妙）

都说深海鱼油是非常好的保健品，但食用不当，危害可能超乎你想象。54岁的武汉市民王先生就因为狂吃深海鱼油，结果险丧命。原来王先生曾吃了大量鱼油，力求降血压，可等待王先生的却是腹部、腰部剧烈撕裂般疼痛，血压急速升高，甚至腹主动脉撕裂。若非抢救及时，王先生恐怕无力回天。

想不到一个保健品竟然可能吃出人命。其实随着经济水平的提高，人们具有一定的经济基础，再加企业的宣传，人们对保健越加重视。深海鱼油成为了不少想要追求健康又有一定经济实力人士的保健选择。然而正如王先生所经历的，深海鱼油吃多了，是会有副作用的。

深海鱼油的副作用

服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。深海鱼油含有高蛋白，大量服用后会加重肾脏负担，结果就是越补肾脏功能越差。

不过，这些副作用总前起来都有一个前提，那就是吃太多，因此，就算要使用鱼油这种保健品，剂量也得严格控制。

另外，需要提醒大家的是，因为海洋污染问题的存在，一些深海鱼也是有可能受到污染的，比如说受到砷、镉、汞、多氯联苯等有害物质的污染。所以在选购鱼油的时候，要尽量选择正规的厂家和药店，也大可不必非得追求深海鱼油。

既然服用深海鱼油可能会有副作用，那到底该怎样食用鱼油，才比较合理呢？

该如何服用深海鱼油

1、有需要时再吃

每隔两三天吃一次，不但可减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。每天服不超过3克。孕妇和幼儿的使用量还应酌情减少。而且，因为人体血压在上午8点到10点会比较高，因此这个时间段服用深海鱼油对人体相对更有益。

2、及时更换品牌

吃保健品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也能避免产生抗药性。

3、和大豆卵磷脂配合食用

随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。其中大豆卵磷脂就是不错的选择。深海鱼油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪，而大豆卵磷脂，通俗来讲，可以把帮忙运输这些被清掉的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂都适合饭后食用。

4、部分人群不宜食用鱼油

鱼油顾名思义是从鱼里面提取出来的，所以如果是对鱼（通常是海鲜）过敏的人，要慎用；如果是有出血症状的患者，其实是不建议食用鱼油的。

总而言之，保健需谨慎，应该遵照医嘱或说明，不可按照自己的意愿随意服用。追求健康亦需有道！

参考文献：《狂吃深海鱼油降压，54岁男子吃出高血压晕厥》，人民网，2015-10-09.《深海鱼油有多神？淡水鱼的DHA含量不比深海鱼少》，新快报，2015-06-09.《医生建议深海鱼油的吃法（最正确的服用方法）》，妈妈育儿网，2018-05-06.

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