维生素C 真不是“万能良药”（维C究竟该咋吃）

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大家都知道，维生素C是我们身体不可或缺的营养成分，缺少它，可能会出现身体乏力、食欲差、皮肤粗糙、牙龈肿痛等情况，于是，不少人对维生素C青睐有加。如今市面上的维生素C可谓种类繁多，有保健品、也有药品，价格从几元到几十元，甚至上百元，差别非常大。那么到底该选哪种维C才更靠谱呢？

市民 小王

前两天和朋友去吃了一趟火锅

然后第二天就觉得自己的上嘴唇

是火烧火燎的

朋友就说应该是缺少维生素C了

随后我随便找了一个药店

服务员就拿了一个很大的

包装很精美的瓶子

说这是维生素C 可以咀嚼的

这是60多块 还有80多块的

我就问她没有没最便宜的那种

她说有药用的 不能随便吃

市民小王告诉帮问记者，最后他还是选择了价格才两块多的，带有OTC字样的药准字维生素C。服用没几天，症状就完全好了。不过他感到困惑的是，同样是维生素C，疗效差别不大，为啥价格却差别这么大呢？为了解情况，帮问记者随机走访了几家药店。

帮问记者：

维生素C咀嚼片对吧

药店工作人员：对

帮问记者：

八十多块

（字幕：八十多块钱！）

这是保健品 有药用的吗

药店工作人员：

你吃的话 没有副作用

可以长期一直吃

（接）

小瓶的（维生素C)含量太高了

而且有副作用

药准字的维生素C片，对人体竟然有副作用？那么保健品类的维生素C片就比药准字的维生素安全吗？

药店工作人员：

它（药准字维生素C片）那是化学提取的

没有这种安全

帮问记者：

这种是什么

药店工作人员：

这种属于保健食品类的

它的生产工艺属于食品类

食品类的一般没有副作用

而在另一家药店，当我们提出要购买维生素C时，药店工作人员同样先推荐了一种维生素C咀嚼片。

药店工作人员：

这种是含片

这种是48块多一盒

帮问记者：

有便宜点的吗

药店工作人员：

那种化学合成100片小瓶瓶那样的吗

那种我感觉好像吃了没用

帮问记者：

化学合成的

没有那种（天然维生素C片）效果好吗

药店工作人员：

肯定没有那种（天然维生素C片）效果好

这个多少钱

这个两块八

按照药店工作人员的说法，保健食品类的维生素C是天然提取的，而药准字的维生素C都是人工合成的，所以前者比后者效果好，也更有利于人体健康，果真是这样吗？购买维生素C，到底该如何选择呢？来听听专家怎么说。

徐州市中医院副主任中医师 李晨：

现在市面上出现一些所谓的

保健品提出的概念叫天然维C

它打着一个旗号

从天然食品里面提取出来

提取的过程会添加一些

包括一些添加剂

这个过程会加大它的生产成本

我们平时所用的药物准字的VC

就是化学合成的维C

这种是比较便宜的

在药理作用上两者没有什么差别

因为我们看VC主要的作用

是看它的分子组成

徐州市中医院副主任中医师李晨表示，健字头的"天然维生素C"除了生产成本高一些外，还要花大量的钱投放到广告、公关等渠道上，所以价格是药准字维C的十倍甚至几十倍。但就疗效而言，天然维生素C的纯度不足以治病，反而药准字维生素C的效果会好一些。另外，维生素C也不是吃得越多越好。

徐州市中医院副主任中医师 李晨：

主要是不能空腹服用

特别是有胃病的

比如说有溃疡病的要慎用

第二个肾功能差的要慎用

大量服用维生素C会

导致泌尿系统结石

维生素C还会和一些药物产生作用

比如说氨茶碱 青霉素

还有磺胺类药物

在合用的时候要注意遵从医嘱

医生表示，其实日常生活中，通过食物就可以补充缺乏的维生素C。比如蔬菜中的辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆等，水果中维生素C含量比较丰富的有酸枣、鲜枣，柠檬、柑橘、草莓等。

爱美的女士肯定都听说过，补充维生素C可以美白，医生表示，维生素C确实有美白、淡斑的功效，患有色素增生皮肤病的病人，可使用大剂量维生素C进行治疗，但健康人群不建议这么做，平时多吃水果蔬菜，维生素协同作用会更好，只有平时注意均衡膳食，好好休息，加强锻炼，我们的身体机能才会达到最佳状态。

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