什么养生粥更适宜老人(小孩食用)
2022-11-12 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 584 个字,阅读大概需要 2 分钟。
天气转冷,渐渐的干燥了很多,早晨来一碗热腾腾的粥,身体的每个关节都被唤醒。今天给大家分享的海鲜粥还在等什么,快快学起来吧!
海参鱼片粥
原材料:大米100克,鲜鱼肉片30克,海参20克
调味料:盐3克,味精2克,葱花、香油、胡椒粉适量,香菜末少许
做法:1.大米洗净;鱼肉片收拾干净,抹上盐略腌;海参泡发洗净,切块。
2.锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3.放入海参、鱼肉片煮至粥将成,加盐、味精、香油、胡椒粉调匀,撒香菜末、葱花便可。
枸杞鱼片粥
原材料:枸杞5克,鲷鱼30克,白饭100克,香菇丝10克,笋丝适量
调味料:高汤50克
做法:1.鲷鱼洗净,切薄片;枸杞泡温水备用。
2.香菇丝、高汤、笋丝、白饭放入煮锅,熬成粥状。
3.加入枸杞、鲷鱼片煮熟即可食用。
鱼片大蒜粥
原材料:鱼肉50克,大蒜5瓣,大米100克
调味料:盐3克,味精2克,姜丝、香油、葱花各适量
做法:1.大米淘洗干净,加水浸泡35分钟;鱼肉切片,抹上盐略腌;大蒜洗净切末。
2.锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3.放入鱼片、姜丝、蒜末煮至米粒开花,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
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