中医养生顺口溜：秋防风燥 冬防冻僵

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1、一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康;

天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺;

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常;

多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王;

加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强;

长期食用胡萝卜,准保健美脸放光;

食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养;

当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。

2、春防寒冷，夏防暑湿;

秋防风燥，冬防冻僵;

饮食有常，定时定量;

狂饮暴食，不能主张;

细嚼缓咽，不要匆忙;

若要贪嘴，脾胃受伤;

肥甘少吃，荤素恰当;

一味偏食，定缺营养;

按时睡觉，要起早床;

熬夜懒睡，不能经常;

不发脾气，忧愁扫光;

胸襟开阔，寿命延长。

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